Похудение в июле 2022
- С 1 по 13 июля – луна растёт вплоть до полнолуния в Козероге – это удачное сочетание лунных факторов для продолжения диет. Остальным стоит сократить массу потребляемой твёрдой пищи. Возрастёт нужда организма в чистой воде – лунный календарь рекомендует увеличить её потребление в июле.
- С 14 по 28 июля луна постепенно убывает, создав более благодатные условия для начала диет, лечебного голодания и любых методов очищения организма. Максимум пользы в рационе принесут сочные листовые овощи – все виды капусты, сельдерей, цикорий, руккола, а также творог, йогурты, сыр, яйцо, шампиньоны.
- С 29 по 31 июля луна, обновлённая во Льве, снова растёт, способствуя набору веса, поэтому благоприятны ограничения или полный отказ от излишеств в еде. Однако это хорошее время для начала занятий спортом.Самые гармоничные лунные дни для начала снижения веса в июле: с 19 по 28.
Влияние лунных фаз на организм человека
Лунный месяц состоит из четырех фаз: новолуние, растущая, полнолуние, убывающая луна. Каждая из них длится 7,4 суток. Полный лунный месяц составляет 29,7 дня. Каждая фаза имеет благоприятное и неблагоприятное влияние на организм. Соответственно, и тренироваться будет легче в одни дни и тяжелее в другие.
Когда сменяются фазы Луны, желательно отложить все тренировки, даже если они кажутся простыми и легкими, так как велик шанс травматизма. Лунное влияние:
Новолуние. Этот период благоприятен тем, что можно начать вести здоровый образ жизни, а именно заняться очищением организма с помощью диет и подготовкой к физическим нагрузкам. Ускоряется обмен веществ, при этом в организме уменьшается количество воды
Очень важно пить больше жидкости. Организм настраивается на расщепление жиров
Следует отказаться от сладкого, мучного и посетить баню. На 3-й лунный день лучше пойти в сауну с закаливающим эффектом. По утрам достаточно проводить 10-минутную разминку. На 6-й лунный день полезно сделать дыхательную гимнастику и сходить в баню. В этот период очищаются легкие. Высокие температуры не будут доставлять дискомфорта. На 7-й день стоит помедитировать. Растущая луна. Организм подвержен накоплению веществ и воды. Важно соблюдать меру в еде. Особенно у метеозависимых людей присутствует постоянное чувство голода, могут появиться лишние килограммы. На 8-е лунные сутки после новолуния можно дать телу легкие тренировки. Особенно полезны упражнениям на растяжку, чтобы избежать травматизма и растяжений. Худеющим можно начать принимать соответствующие препараты именно в этот период. Данная фаза Луны позволяет организму накапливать всю поступающую энергию. На 13-е лунные сутки при посещении бани ожидается максимальный омолаживающий эффект для кожи. Полезно сделать массаж с эфирными маслами.
Полнолуние. Замедляется обмен веществ, накапливается лишняя жидкость, нарушается водно-солевой баланс. В этот период лучше устроить разгрузочный день, дать телу отдохнуть от тренировок и заняться йогой или медитациями, посетить расслабляющий массаж. Убывающая луна. Притупляется чувство голода. Накопленная энергия растрачивается быстро. Легко сбрасывается лишний вес, а килограммы набираются медленно. Нагрузку лучше распределять равномерно, чередовать дни тренировок с посещением массажа. Полезны занятия йогой и медитации. Чаще стоит проводить дыхательные упражнения, посещать бассейн и баню. Особую пользу принесут быстрая ходьба и бег.
Такие оздоровительные заведения, как баня и сауна, тоже имеют свой сакральный смысл. Удивительно, но фазы Луны также влияют и на рацион питания.
Убывающая Луна
Луна достигает пика, и начинается фаза ее убывания. Это один из самых спокойных и гармоничных периодов. Энергия Луны в это время помогает избавляться от всего лишнего и ненужного, гармонизировать жизнь.
Что следует делать
- Садиться на диету и избавляться от вредных привычек. В этот период можно с легкостью отказаться от фастфуда, выпечки, сладкой и жирной пищи, начать питаться правильно, бросить курить и оставить позади многое другое, что мешает в жизни.
- Делать генеральную уборку, избавляться от хлама, выбрасывать все ненужное и лишнее.
- Завершать важные проекты.
- Выполнять старые обещания.
- Работать над собой, анализировать свои поступки, думать о жизни, посещать психолога.
Надеемся эти рекомендации помогут сделать вашу жизнь лучше.
Лунный календарь похудения в марте 2022
- Со 2 марта обновление луны в Рыбах не даёт большой запас энергии на весь лунный цикл, поэтому в период активного роста мартовской луны будет трудно отказывать себе в удовольствиях.
- С 3 по 17 марта рост луны усилит потребность в пище, богатой белками и углеводами. При интенсивном питании в этот период люди, склонные к полноте, будут набирать вес. Полезны ограничения в пище, разгрузочные дни и небольшое лечебное голодание, а для жёсткой диеты в марте потребуется дополнительная сила воли.
- 18 марта луна станет полной в знаке Девы, который анатомически связан с кишечником. При переедании вероятны проблемы с кишечником. Также противопоказана слишком острая пища.
- С 19 по 31 марта – период убывающей луны способствует похудению. Однако усилится потребность в витаминах, микроэлементах и омега-3 кислотах. Благоприятно вносить в рацион и меню диет океаническую рыбу, печень трески и другие морепродукты, а также морскую капусту и йодированную соль. Из растительной пищи наиболее полезны будут зелень и овощи изумрудной гаммы: спаржа, огурцы, горошек, капуста брюссельская и брокколи.
- Дни марта, благоприятные для снижения веса, начала диеты и лечебного голодания: 1-2; с 22 по 31.
Лунный календарь похудения в январе 2022
- Со 2 января новолуние в стойком Козероге напишет подходящий сценарий для похудения в январе, так как этот земной знак находится под влиянием Сатурна – строгого ограничителя. Укрепляет силу воли и помогает отказаться от излишеств в еде.
- С 3 по 17 января – период роста луны, когда организм нуждается в энергии. Не подходит для голодания и начала диеты. А при обычном питании, животная и растительная пища, богатая протеинами, помогает набрать лишний вес.
- 18 января – роскошное полнолуние в царстве Льва – время соблазнов!
- С 19 по 31 января убывание луны станет самым эффективным периодом для начала диеты в январе. В рационе полезны фрукты семейства цитрусовых и овощи жёлто-оранжевых оттенков: кабачки, тыква, морковь, кукуруза, семя подсолнечника. Растительные масла и мёд.
- Актуальные дни для снижения веса в январе, начала диеты и полезного голодания: 1, 2, 21, 22; с 25 по 31.
Simple Moon Phase Calendar
Это приложение представляет собой наиболее полный сборник информации о спутнике Земли.
В этом стильном и очень красивом приложении совмещен набор информации, а также полный лунный календарь.
Когда вы запускаете приложение, вы попадаете на главный экран. Он сразу же погружает пользователя в обилие различной лунной информации.
Здесь вы можете найти, помимо текущей даты и времени, координаты вашего текущего местоположения.
Он также показывает время обратного отсчета до восхода и заката, возраст луны и знак зодиака, где он находится в текущее время.
Сразу же доступна трехмерная модель Луны, которую можно вращать, чтобы в реальном времени наблюдать за фазами роста Луны по дате.
В основе экрана — календарь. В простой стопке его заменяет зодиакальный календарь или компас. Приложение отлично работает как в портретном, так и в ландшафтном режиме.
Отдельная часть экрана посвящена различной текущей лунной информации. Его заменяют довольно подробные настройки самой программы.
На главном экране есть четыре ссылки, ведущие к другим разделам программы. Первый из них содержит лунный гороскоп, подробную информацию о текущем знаке Зодиака.
Через что проходит луна, а также рекомендации для садоводов. Соседний раздел в этом приложении содержит обширный набор справочной информации о Луне.
Он представлен в виде ссылок на сторонние ресурсы в Интернете. Подборку информации смело можно назвать исчерпывающей.
На другой стороне экрана находятся переходы к оставшимся двум подразделам приложения.
Они содержат годовой календарь фаз Луны, время восхода и падения, а также график прошлых и будущих лунных затмений.
Заключительный раздел содержит подробный календарь фаз Луны и знаков Зодиака.
Учитывает продолжительность дня и некоторые другие показатели. Его можно назвать подробным дополнением к основному экрану приложения.
Как часто надо тренироваться
Тут надо учитывать несколько важных факторов:
- Величина мышечной группы;
- Объём выполненной нагрузки;
- Ваша тренированность;
Итак, как известно, наши мышцы можно разделить на большие (Ноги, Спина, Грудь) и на малые (Дельты, Трицепс, Бицепс, Икры).
Большие мышцы восстанавливаются дольше, чем малые из-за своих размеров (больше мышцы = больше повреждений). Т.е. для больших мышц потребуется на один-два дня дольше отдыха, чем для маленьких.
Следующее, это объём выполненной нагрузки во время тренировки. Чем тяжелее и дольше вы тренировали ваши мышцы, тем больше времени надо на восстановление.
Последнее, что стоит учитывать, это ваша тренированность. Тут есть небольшое противоречие. Чем вы дольше тренируетесь, тем вы лучше адаптированы к нагрузке, т.е. быстрее восстанавливаетесь. Но, чем вы дольше тренируетесь, тем больше ваши мышцы, а значит требуют большего времени восстановления.
Причём ваша возможность восстанавливаться будет заметно отставать, от количества необходимого отдыха. К примеру, объём ваших рук был 35 см, а стал 50 см. Ваша способность восстанавливаться увеличилась на 50%, а времени для отдыха теперь требуется на 150-200% больше.
Обычно этого не говорят новичкам, но узнав это, вы будете развиваться быстрее, т.к. будете знать, с чем вам предстоит столкнуться.
Обычно у каждого тренера свои представления об отдыхе между тренировками, но я советую отдыхать новичкам от 2 до 3 дней между тренировками одной группы мышц.
Это не особо длительный отдых, но это целесообразно по двум основным причинам:
- Мышцы новичков маленькие, а значит им требуется меньше времени на восстановление.
- Новички ещё не научились сокращать свои мышцы с высоким КПД, т.к. пока что связь между мышцами и мозгом не работает настолько эффективно, как у профессиональных атлетов.
План конспект тренировки дома
Итак, если вы поняли основной принцип составления плана тренировок, основываясь на положении Луны в зодиаке, можете приступить к составлению фитнес плана на определенный промежуток времени, например, на 1 лунный месяц.
План конспект тренировки должен учитывать положение Луны в Зодиаке:
Луна в Овне: упражнения для ягодиц, кардио нагрузки
Луна в Тельце: упражнения для пресса, средней части туловища, внутренней части бедра
Луна в Близнецах: упражнения для бедер, ягодиц
Луна в Раке: упражнения для ног, спины, позвоночника, степ-аэробика
Луна во Льве: упражнения для икр, танцы
Луна в Деве: гимнастика для стоп, упражнения с фитболом
Луна в Весах: йога, пилатес, растяжка, фитнес для лица
Луна в Скорпионе: йога, упражнения для шеи, фитнес для лица
Луна в Стрельце: упражнения для рук, плеч
Луна в Козероге: упражнения для груди, бодифлекс, дыхательные упражнения
Луна в Водолее: упражнения для спины, кардио тренировки
Луна в Рыбах: упражнения для средней части туловища, особенно пресса и талии
Лунный календарь похудения в апреле 2022
- С 1 апреля новолуние в огненном Овне станет дирижером питания на весь лунный цикл. Это один из лучших месяцев в 2022 году для похудения с целью привести в себя в форму. Активный образ жизни и регулярные занятия спортом в апреле помогут сжечь лишние килограммы.
- Со 2 по 15 апреля луна растёт, и преимуществом этого периода станет выносливость при физических нагрузках. Многие ощутят заряд бодрости и большой прилив сил. Это лучшее время для начала занятий фитнесом, походов в тренажёрные залы и весенних пробежек на свежем воздухе.
- 16 апреля – полная луна в Весах – настоящая лакомка. Искушает десертами.
- С 17 по 29 апреля – период убывания луны – самое комфортное время для диет. Правильное или ограниченное питание приведёт к блестящим результатам. Особой магией здоровья будут обладать растения с выраженным вкусом и запахом: редис, редька, лук, чеснок, черемша, перец и пряные травы.
- Лучшие дни апреля для начала диет и убывания веса по лунному календарю: 1; с 19 по 29.
Худеть по лунному календарю
You Know Moon Phase?
Это приложение выглядит великолепно. Всего четыре точки на столбец на главной странице с белыми буквами на черном фоне.
Это самое главное. Что вы в итоге будете использовать: знак, фазу и позицию без курса.
Есть и лунные стоянки, но они для искушенных. Это все.
Это приложение отправляет уведомления о делах. Луна сменила знак — уведомление будет появляться даже при выключенном экране.
Вы также можете настроить эти уведомления по-другому. Пора для луны без курса — получите напоминание. И это очень удобно.
Хорошо знать о Луне все до точки восхождения, но зачем? Но получать уведомление о том, что Луна сменила знак именно тогда, когда она изменилась, работает.
Визуально это приложение выглядит великолепно. Фон приложения — это анимированное пространство. Любое действие пользователя сопровождается каким-то эффектом.
На протяжении всей работы с приложением играет ненавязчивая фоновая музыка. От подачи информации до визуального оформления интерфейса все выполнено на отлично.
Найти что-то полезное для себя в приложении сможет практически каждый, потому что объем информации очень велик.
Даже садовники будут иметь в своем распоряжении мощный инструмент для навигации по Луне.
Лунный календарь здоровья на март 2023 года в таблице
Программа тренировок, несомненно, подбирается индивидуально под каждого человека: физические упражнения, дыхательная гимнастика, дни отдыха и очищения. К последним относят:
- водные процедуры;
- прогулки на свежем воздухе;
- плавание;
- специальные массажи;
- посещение бани;
- легкая зарядка по утрам.
- Самые благоприятные дни — 01, 14
- Благоприятные дни — 02, 12, 13, 15, 16, 19, 20, 22, 26, 27, 28, 30
- Нейтральные дни — 03, 05, 06, 07, 08, 09, 10, 11, 17, 18, 21, 23, 24, 25, 29, 31
- Нежелательные дни — 04
01 Марта 2023 Среда
9, 10 лунный день Первая четверть
в 10:45
в 05:12
Луна в знаке Близнецы
Магнитные бури: 2 балла
Самый благоприятный: + + + + 02 Марта 2023 Четверг
10, 11 лунный день Растущая луна
в 11:41
в 06:04
Луна в знаке Рак
Магнитные бури: 3 балла
Благоприятный: ± + ± + 03 Марта 2023 Пятница
11, 12 лунный день Растущая луна
в 12:50
в 06:38
Луна в знаке Рак
Магнитные бури: 3 балла
Нейтральный: ± + ± ± 04 Марта 2023 Суббота
12, 13 лунный день Растущая луна
в 14:06
в 07:02
Луна в знаке Лев
Магнитные бури: 3 балла
Нежелательный: ± — ± ± 05 Марта 2023 Воскресенье
13, 14 лунный день Растущая луна
в 15:26
в 07:17
Луна в знаке Лев
Магнитные бури: 4 балла
Нейтральный: ± + ± ± 06 Марта 2023 Понедельник
14, 15 лунный день Полная луна
в 16:44
в 07:28
Луна в знаке Лев
Магнитные бури: 5 баллов
Нейтральный: ± + — ± 07 Марта 2023 Вторник
15, 16 лунный день Полная луна
в 18:02
в 07:36
Луна в знаке Дева
Магнитные бури: 4 балла
Нейтральный: + — — + 08 Марта 2023 Среда
16, 17 лунный день Полная луна
в 19:20
в 07:43
Луна в знаке Дева
Магнитные бури: 3 балла
Нейтральный: + ± — + 09 Марта 2023 Четверг
17, 18 лунный день Полная луна
в 20:38
в 07:49
Луна в знаке Весы
Магнитные бури: 2 балла
Нейтральный: ± + — + 10 Марта 2023 Пятница
18, 19 лунный день Убывающая луна
в 21:59
в 07:55
Луна в знаке Весы
Магнитные бури: 2 балла
Нейтральный: ± — + ± 11 Марта 2023 Суббота
19, 20 лунный день Убывающая луна
в 23:24
в 08:02
Луна в знаке Весы
Магнитные бури: 2 балла
Нейтральный: ± — + ± 12 Марта 2023 Воскресенье
20 лунный день Убывающая луна
в 00:00
в 08:11
Луна в знаке Скорпион
Магнитные бури: 2 балла
Благоприятный: + ± + ± 13 Марта 2023 Понедельник
20, 21 лунный день Убывающая луна
в 00:52
в 08:25
Луна в знаке Скорпион
Магнитные бури: 2 балла
Благоприятный: + + + ± 14 Марта 2023 Вторник
21, 22 лунный день Третья четверть
в 02:22
в 08:47
Луна в знаке Стрелец
Магнитные бури: 2 балла
Самый благоприятный: + + + + 15 Марта 2023 Среда
22, 23 лунный день Третья четверть
в 03:48
в 09:23
Луна в знаке Стрелец
Магнитные бури: 4 балла
Благоприятный: + — + + 16 Марта 2023 Четверг
23, 24 лунный день Третья четверть
в 04:57
в 10:22
Луна в знаке Козерог
Магнитные бури: 3 балла
Благоприятный: ± ± + + 17 Марта 2023 Пятница
24, 25 лунный день Убывающая луна четвертая фаза
в 05:44
в 11:47
Луна в знаке Козерог
Магнитные бури: 3 балла
Нейтральный: ± ± + ± 18 Марта 2023 Суббота
25, 26 лунный день Убывающая луна четвертая фаза
в 06:13
в 13:24
Луна в знаке Водолей
Магнитные бури: 2 балла
Нейтральный: + — + ± 19 Марта 2023 Воскресенье
26, 27 лунный день Убывающая луна четвертая фаза
в 06:30
в 15:05
Луна в знаке Водолей
Магнитные бури: 3 балла
Благоприятный: + + + ± 20 Марта 2023 Понедельник
27, 28 лунный день Новолуние
в 06:42
в 16:44
Луна в знаке Рыбы
Магнитные бури: 3 балла
Благоприятный: ± + + ± 21 Марта 2023 Вторник
28, 29, 1 лунный день Новолуние
в 06:51
в 18:19
Луна в знаке Рыбы
Магнитные бури: 2 балла
Нейтральный: ± — + + 22 Марта 2023 Среда
1, 2 лунный день Новолуние
в 06:59
в 19:52
Луна в знаке Овен
Магнитные бури: 2 балла
Благоприятный: — + + + 23 Марта 2023 Четверг
2, 3 лунный день Новолуние
в 07:07
в 21:23
Луна в знаке Овен
Магнитные бури: 2 балла
Нейтральный: — — + + 24 Марта 2023 Пятница
3, 4 лунный день Растущая луна первая фаза
в 07:15
в 22:53
Луна в знаке Телец
Магнитные бури: 3 балла
Нейтральный: + ± ± ± 25 Марта 2023 Суббота
4, 5 лунный день Растущая луна первая фаза
в 07:26
в 00:00
Луна в знаке Телец
Магнитные бури: 4 балла
Нейтральный: + — ± ± 26 Марта 2023 Воскресенье
5, 6 лунный день Растущая луна первая фаза
в 07:41
в 00:22
Луна в знаке Телец
Магнитные бури: Нет данных
Благоприятный: + + ± ± 27 Марта 2023 Понедельник
6, 7 лунный день Первая четверть
в 08:04
в 01:47
Луна в знаке Близнецы
Магнитные бури: Нет данных
Благоприятный: + + + ± 28 Марта 2023 Вторник
7, 8 лунный день Первая четверть
в 08:38
в 03:01
Луна в знаке Близнецы
Магнитные бури: Нет данных
Благоприятный: + ± + + 29 Марта 2023 Среда
8, 9 лунный день Первая четверть
в 09:28
в 04:00
Луна в знаке Рак
Магнитные бури: Нет данных
Нейтральный: ± — + + 30 Марта 2023 Четверг
9, 10 лунный день Первая четверть
в 10:33
в 04:41
Луна в знаке Рак
Магнитные бури: Нет данных
Благоприятный: ± + + + 31 Марта 2023 Пятница
10, 11 лунный день Растущая луна
в 11:48
в 05:08
Луна в знаке Лев
Магнитные бури: Нет данных
Нейтральный: ± + ± ±
Как составить план тренировок
Секреты Луны, которые необходимо знать, приступая к тренировкам:
— Во время новолуния обмен веществ в нашем организме ускоряется, а во время полнолуния – замедляется.
— Лунный месяц состоит из 4 лунных «недель» или фаз, каждая из которых длится 7,4 суток. В разные фазы действует разная энергетика. Например, в дни убывающей Луны (3 и 4 фазы) жир расщепляется быстрее. В дни растущей Луны организм набирает запасы быстрее, поэтому это время особенно опасно для худеющих.
— В дни убывающей Луны легче сбросить лишний вес, а лишние килограммы откладываются медленнее. В дни убывающей Луны можно позволить себе немного лишнего.
— Особенно сложные тренировки следует планировать на 1-й и 3-й неделе лунного месяца, когда энергии в организме достаточно, а мышцы становятся более податливыми и с ними легче работать.
— Во 2-ю и 4-ю неделю лунного месяца тренировки должны быть менее напряженными, чтобы у организма были силы восстанавливаться.
— В дни смены лунных фаз лучше вообще не заниматься, а отдохнуть. Отдых, как известно, не менее важная процедура, когда вы хотите сбросить вес или улучшить формы тела, чем непосредственно сами упражнения. Лучше всего отдыхать в самые напряженные дни лунного месяца: новолуние, полнолуние и в дни, когда Луна меняет фазу с первой на вторую и с третьей на четвертую.
— Питание – одна из наиболее важных составляющих фитнеса, так как от того, что и сколько вы едите, зависит то, как быстро вы добьетесь желаемого результата и добьетесь ли его вообще. Если вы хотите заняться фитнесом, чтобы похудеть или сделать фигуру красивее, переходить на здоровое питание нужно в любом случае.
Влияние знаков зодиака на человека
Составляя план тренировок по лунному календарю на март 2023 года, важно учитывать, в какое зодиакальное созвездие попадет Луна. В одном знаке зодиака она находится 2,5 суток
Лучше всего давать нагрузку на ту область тела, за которую отвечает противоположный знак. Если тренировать, наоборот, более уязвимые места, риск получить травму гораздо выше. Такая разминка не принесет никакого эффекта. Знаки зодиака по дням:
Овен. Знак активности и работоспособности, он не любит сидеть на месте. Из-за большого влияния на голову, глаза и уши лучше провести кардиотренировку, заняться мышцами пресса, поясницы и ягодицами. Также из-за частых головных болей можно заняться йогой или медитацией. Телец. Знак упорства и внутренней силы. В этот период есть возможность достичь своих целей. Рекомендовано заняться прессом, бедрами и тазом
С особой осторожностью напрягают шею, так как она больше подвержена влиянию Луны. Можно сделать легкие упражнения для расслабления шейных мышц
Близнецы. В этот период особо эффективными будут упражнения на бедра и ягодицы. Стоит проводить тренировку осторожно, чтобы не повредить пояс верхних конечностей.
Рак. Можно нагрузить позвоночник, спину, суставы и колени. Полезно делать такие упражнения, как прыжки, бег, подъем по лестнице, катание на велосипеде, суставная гимнастика, которая предотвратит болезнь суставов. Лев. В этот период нельзя нагружать сердце. Все кардиоупражнения лучше отложить и заняться ногами, сделать упор на икры, проведя пешие прогулки. После последних полезен общий расслабляющий массаж ног. Дева. В такие дни можно заняться бегом, аэробикой или упражнениями с фитболом. Запрещено нагружать среднюю часть туловища
Важно следить за питанием, потому что пищеварительная система очень уязвима. Весы
В знак равновесия лучше отложить силовые тренировки. Очень уязвимы ягодицы и бедра. Лучше заняться йогой, медитацией, растяжкой и дыхательными упражнениями, сходить в бассейн.
Скорпион. В этот период времени лучше воздержаться от упражнений на растяжку нижнего пояса конечностей. Не стоит также напрягать тазобедренные суставы. Полезны будут занятия йогой, но с особой осторожностью. Это самые благоприятные дни для фитнеса лица и разминки шеи. Стрелец. Самое время для физических нагрузок на мышцы рук и верхнюю часть туловища. Следует избегать кардиотренировок ног, меньше ходить и не нагружать их. Полезно делать массаж, чтобы не допустить варикозного расширения вен. Козерог. Особо подвержены в этот период пояс нижних конечностей, суставы и позвоночник. Лучше отменить кардио- и силовые тренировки. Допустимы легкие упражнения на грудь, но с особой осторожностью, чтобы не перегружать спину и костный скелет. Водолей. В этот период нежелательны кардиоупражнения. Негативное влияние идет на голени и лодыжки. Полезно посетить бассейн и проделать водные процедуры, также хороши занятия для укрепления спины и позвоночника.
Рыбы. В этот период особо подвержены влиянию ступни. Тренировать лучше среднюю часть туловища. Подойдут упражнения на пресс, поясницу и грудной отдел мышц.
Лунный календарь здоровья на март 2023 года поможет составить план тренировок и отдыха, питания. По нему легко определить благоприятные и неблагоприятные дни для посещения бани и сауны не только опытному спортсмену, но и начинающему.
Мне нравится1Не нравится
Лучшие дни по лунному календарю для разных событий
Наиболее благоприятны для этого 2 и 6 лунные дни и знаки зодиака Луна в Близнецах, Деве, Скорпионе, Стрельце, Водолее.
Крайне неблагоприятные дни, когда Луна будет в Раке; 3, 5, 12, 13, 29.
Для бракосочетания, предложения руки и сердца
Наиболее благоприятны лунные дни и знаки зодиака: 6, 10, 11,16, 17, 21, 26, 27, Луна в Раке, Козероге, Тельце.
Крайне неблагоприятны дни: Луна в Скорпионе, Стрельце, Весах, Рыбах, Близнецах; 3, 4, 5, 8, 9, 12, 13, 14, 19, 29.
Для занятия искусством
Наиболее благоприятные лунные дни и знаки зодиака: 21, Луна в Тельце, Весах, Рыбах.
Крайне неблагоприятны: 3, 5, 12, 13, 29.
Деловая жизнь, переговоры, подписание контрактов
Наиболее благоприятны лунные дни и знаки зодиака: Луна в Близнецах; 4, 6, 10, 14, 27.
Крайне неблагоприятны дни: Луна в Овне; 3, 5, 12, 13, 29.
Занятие домашними делами, уборкой и ремонтом
Наиболее благоприятные лунные дни и знаки зодиака: Луна в Водолее, Деве; 2, 4, 10, 20, 21.
Крайне неблагоприятны дни: 3, 5, 12, 13, 29.
Для дел, связанных со сферой недвижимости: обмен, продажа, покупка, переезд
Наиболее благоприятные лунные дни и знаки зодиака: Луна в Тельце, Раке; 2, 4, 8, 21, 25.
Крайне неблагоприятны дни: Луна во Льве, Скорпионе, Козероге; 3, 5, 12, 13, 19, 22, 26, 29.
Для общения с руководством и обращения в официальные инстанции
Наиболее благоприятные лунные дни и знаки зодиака: 7, 14, Луна в Овне, Льве.
Крайне неблагоприятны дни: Луна в Козероге, Водолее; 3,5, 12, 13, 15, 29.
Для отдыха и путешествий
Наиболее благоприятные дни и знаки зодиака: Луна в Стрельце; 8, 11, 14, 16, 21, 25.
Крайне неблагоприятны дни: Луна в Близнецах; 3, 5, 12, 13, 29.
Наиболее благоприятные лунные дни и знаки зодиака: Луна во Льве, Стрельце; 10, 14, 20, 27, 30.
Крайне неблагоприятны дни: Луна в Близнецах, Скорпионе, Козероге; 3, 5, 12, 13, 26, 29.
Для тренировок и использование своих способностей
Наиболее благоприятные лунные дни и знаки зодиака: Луна в Рыбах, Водолее; 1, 4, 6, 14.
Крайне неблагоприятны: Луна в Овне, Льве, Скорпионе; 3, 5, 12, 13, 29.
Для обучения, преподавания и сдачи экзаменов
Наиболее благоприятные лунные дни и знаки зодиака: Луна в Близнецах, Деве, Скорпионе, Стрельце, Водолее; 2, 6.
Крайне неблагоприятны дни: Луна в Раке, Козероге; 3, 5,12, 13, 29.
Для совершения финансовых сделок
Наиболее благоприятные лунные дни и знаки зодиака: 4, 14, Луна в Тельце, Близнецах, Деве.
Крайне неблагоприятны дни: Луна во Льве; 3, 5, 12, 13, 29.
Для выяснения отношений
Наиболее благоприятны лунные дни и знаки зодиака: Луна в Тельце (следует быть мягким), Близнецах, Весах, Водолее.
Крайне неблагоприятны дни: затмения любые, Луна в Овне, Раке, Козероге, Скорпионе; 1, 2, 3, 5, 12, 13, 15,19, 26, 29.
Для встречи гостей, усиления своего авторитета и престижа
Наиболее благоприятны лунные дни и знаки зодиака: Луна в Овне, Тельце, Льве, Весах, Стрельце
Крайне неблагоприятны дни: 3, 5, 12, 13, 29.
Для посещения бани и сауны
Наиболее благоприятны лунные дни: 2, 3, 10, 16, 18, 23.
Крайне неблагоприятны дни: отсутствуют.
