Эмоциональные качели в отношениях: почему это плохо

Причины использования

Немаловажно понимать, почему люди пользуются приемом эмоциональных качелей. Зачастую, это происходит неосознанно

Однако даже в таком случае прием используется по четкой причине.

А именно:

Нарциссизм. Люди с таким характером наслаждаются тем, что являются важным для партнера. Однако они не испытывают ответных чувств. Нарциссы даже не подозревают о том, какие страдания испытывает другой человек.

Желание надавить на мужчину, женщину. Манипулятор пытается подстроить под себя партнера. Метод «кнута и пряника» делает жертву податливой

Она начинает вести себя осторожно, чтобы не спровоцировать очередное расставание

Стремление к вседозволенности. Человек понимает, что несовершенен. Поэтому для подстраховки может вызывать чувство вины у жертвы. Она будет прощать партнера за все проступки. Поэтому манипулятор может делать все, что пожелает.

Неосознанные манипуляции. Не исключено, что манипулятор просто играет, чтобы разбавить эмоции. Он и не думает о том, что жертва страдает в момент расставания.

Намеренное применение приема. Весьма известным понятием является «пикап». Зачастую приемом пользуются мужчины. Они соблазняют девушку, проводят с ней ночь и бросают

Эмоциональные качели позволяют привлечь внимание девушки и достичь желаемого

Состояние девушки, качающейся на эмоциональных качелях

На самом деле, все отношения зарождаются по достаточно классическому сценарию. Об этом можно прочитать в статье «Как понять, что отношения изжили себя». Вы встречаетесь с человеком, появляется симпатия. Дальше вы сближаетесь, начинаете наслаждаться взглядом, голосом, прикосновениями, запахом, поцелуями. Подключаются все органы чувств. Симпатия усиливается. Подключается сексуальная энергия.

Вы опьяненные гормональным коктейлем обнаруживаете друг в друге только лучшее. Но в конечном итоге, любые отношения с манипулятором заканчиваются фразой: «Я пока не готов к серьезным отношениям, давай просто жить в месте или встречаться?». Дальше вы начинаете тратить весь свой энергоресурс на то, чтобы доказать мужчине право быть с ним. Вот как только вы погружаетесь в состояние доказывания, то всё! Это уже не отношения. Это вы на эмоциональных качелях.

Роль мужчины – наполнить женщину светом. Как это сделать? Быть конкретным, рассказать о своих планах, показать, что она для тебя значима, оберегать ее, заботиться о ней, любить, преумножать ее женственность. Такая женщина начинает подсвечивать мужчину, и происходит энергетический взаимообмен. В случае же с манипулятором вы как слепой котенок. Вам кажется, что сейчас период насильственных действий закончится. Возможно, случится какое-то чудо, человек изменится. Нет! Не бойтесь быть отвергнутой или отвергнутым.

Что такое эмоциональные качели

Эмоциональными качелями в психологии называют поведение, когда чередуется близость и отчуждение по отношению к другому человеку. Считается, что подобного рода манипуляции долговременные.

Манипулятор не задумывается над тем, что жертва может страдать из-за расставания. Ему нравится наблюдать за тем, как она радуется воссоединению. Ведь таким образом усиливается привязанность.

Сценарий довольно классический. После знакомства два человека начинают общаться. Оба испытывают симпатию по отношению друг к другу. Однако отношения пока только дружественные. Спустя время один из партнеров начинает замечать за собой романтические чувства, о чем говорит другому.

Буквально сразу он пропадает на несколько дней. То, что он становится манипулятором, даже не осознается. Манипулятор получает удовольствие от подобных игр. Человек, которому признались в чувствах, первые дни обдумывает происходящее. Он начинает испытывать влюбленность по отношению к манипулятору.

На следующей встрече манипулятор снова рассказывает о своей привязанности. Длительность общения составляет несколько дней, после чего человек снова пропадает. На следующей встрече он ведет себя так, будто ничего не случилось. Ситуация будет повторяться постоянно.

Откуда взялись эмоциональные качели?

Причины перепадов настроения бывают самыми разными, давайте посмотрим на них.

Есть повреждение центральной нервной системы. Если ваши качели таковы что вы можете в три часа ночи двигать шкаф, вас одолевают новые идеи, их бесконечное количество и вы просто не знаете, что делать, вы им рады и просто разрываетесь от эйфории, потому что получили порцию вдохновения, а буквально через день ваше настроение падает ниже плинтуса, вы ненавидите себя и даже думаете о суициде, то обязательно обратитесь к врачу. Сильные и частые перепады настроения могут быть вызваны органическими нарушениями, то есть нарушены процессы вашего организма и, в частности, страдает, центральная нервная система.
У вас есть непрожитые переживания или вы сейчас находитесь в кризисной ситуации. Например, у вас был болезненный разрыв отношений, вы долго переживали, но сейчас чувствуете, что готовы строить новые отношения. Тем не менее, ваши нейроны помнят о болезненных переживаниях и любой намёк на то, что ситуация может повториться вызывает острую эмоциональную реакцию. Вы выпускаете эмоции и понимаете, что в реальности всё нормально и ваш новый партнёр прекрасный человек и ваше настроение снова поднимается. В таком случае вам лучше поработать с психотерапевтом, он поможет прожить старые переживания, как бы почистить ваш эмоциональный сосуд и перейти на новый уровень.
Вы пытаетесь игнорировать то, что вас очень беспокоит, избегаете какой-то проблемы. Вы как бы держите броню, можно сравнить это со стоянием в планке – вы полностью напряжены и как-только тренер или таймер говорят о том, что достаточно вы падаете и пытаетесь отдышаться. Нечто похожее происходит внутри нашей психики, когда мы игнорируем свои проблемы, пытаемся вытеснять эмоции. Человека в таком состоянии сравнивают с натянутой струной, любое воздействие вызывает крайне острый отклик. Разница в том, что натяжение идёт довольно медленно, напряжение копиться, копиться, копиться. Если вы даёте выход эмоциям, то какое-то время вас ждёт покой, но если не давать выхода, а игнорировать эмоции, то вы будете кататься на качелях. Но дать выход эмоциям мало, необходимо разрешить проблему, которая вас так беспокоит и вызывает это напряжение.
Вы находитесь в состоянии хронического стресса. Ваше веселье, мне жаль, но оно не настоящее, а скорее защитное. Мы часто защищаемся весельем, когда чувствуем себя уязвимыми, поэтому самые смешные шутки про самые деликатные темы – секс, деньги, власть. Когда вы притворяетесь человеком в хорошем настроении, то любая мелочь может сбить вас с ног, представьте будто вы ходите на носочках, чтобы казаться выше. Вам стоит признать своё право на эмоции и на отдых. Разрешите себе быть в плохом настроении, быть грубым, злым, раздражительным. Это поможет вам справиться с эмоциональными качелями.

Как мы видим за перепадами настроения, на самом деле, прячется вполне устойчивое эмоциональное состояние, которое мы игнорируем. Раздражительность при перепадах настроения – это как реакция защиты, Вам больно, и вы на рефлекторном уровне пытаетесь себя защитить. А эмоция защиты – это гнев и раздражение. Вам, может, и не хочется ругаться, но вам больно, в глубине души вам очень неспокойно, вы не чувствуете внутренней опоры.

Как себя обезопасить от такого аттракциона?

Заметить и осознать. Чем раньше вы понимаете, что отношения не дают вам опору и безопасность, а лишь усиливают тревогу и неуверенность в себе, тем проще будет разомкнуть бесконечный эмоциональный цикл.
Ответить на вопрос «Какие бы отношения вы хотели?». Расстановка ценностей помогает осознать, в подходящих ли отношениях вы находитесь сейчас.
Быть искренними. Если отношения провоцируют вас на замалчивание проблем, лишь бы партнер не убежал вновь — это красный флажок. В здоровых отношениях права равны, и потребности обоих партнеров одинаково важны.
Позаботиться о себе. Грамотное выстраивание своих границ, нормализация самооценки и проработка собственных установок и страхов вместе с психологом помогут отследить, где разлад в отношениях действительно обоснован и требует вклада обоих партнёров, а где поведение второго человека — это манипуляция.
Напрямую обсудить проблему с партнером. Если тот готов к открытой коммуникации и работе над собой, ситуацию можно изменить. Если же человек не идет на контакт или противоречит обещаниям, оптимальный вариант — это выход из отношений. Это трудный шаг, но он повлечет за собой спокойствие, стабильность и возможность найти партнера, который будет заботиться и проявлять любовь.

Будь то работа со своими качелями или попытка слезть с них в отношениях, самое главное — бережное отношение к себе. Именно оно помогает услышать себя и дать себе отдохнуть тогда, когда тело и психика сигнализируют об этом, а также не брать билет на эмоциональный аттракцион с другим человеком — потому что вы знаете, что такие аттракционы далеко не такие веселые, как в парке развлечений.

Как избавиться от эмоциональных качелей — советы психолога

Самый простой способ — прекратить токсичные отношения, не общаться с любителем качелей. Это необходимо сделать, если ваш партнер абьюзер — такие люди никогда не изменятся, не тешьте себя ненужными иллюзиями.

Но если оба партнера готовы работать над собой и над отношениями, тогда шанс все исправить есть. Для начала необходимо принять и осознать наличие проблемы. Это первый и самый важный шаг на пути к эмоционально стабильному союзу.

Что нужно делать, чтобы устранить эмоциональные качели:

Запаситесь терпением, относитесь с пониманием к эмоциональным перепадам своего партнера. Во время ссор не закрывайтесь, контролируйте эмоции. Свою точку зрения высказывайте после того, как полностью успокоитесь.
Избавьтесь от привычки сравнивать. Часто многие пары создают внешне идеальную картинку, но в реальности все может быть совсем не так. Как все обстоит на самом деле, вам знать не дано. Поэтому не стремитесь подражать кому-либо, это точно приведет к раскачиванию эмоциональных качелей. Если не удается избавиться от желания сравнивать, выпишите на листочке все, за что вы цените и благодарны своему избраннику.
Выясните причину. Если вы заметили, что ваш партнер стал эмоционально нестабильным, поговорите с ним. Обязательно проведите самоанализ, чтобы докопаться до истины. Это сложный процесс, поэтому лучше обратиться к специалисту.
Не спешите. Если вы чувствуете, что вас раскачивает на эмоциональных качелях, дайте себе время остыть, не действуйте сгоряча. Перепады настроения помешают построить конструктивный диалог.
Не осуждайте себя. Принимайте свои эмоции. Если вас переполняют негативные чувства, дайте им выйти, но найдите безопасный способ. Можно потанцевать, заняться спортом или домашними делами.
Освойте искусство прощения. Прощая своего партнера, вы учитесь лучше понимать друга, избавляетесь от гнева, обиды. В таком спокойном состоянии вы сможете управлять своими эмоциями.
Научитесь осознанно находиться в моменте «здесь и сейчас». Не тратьте силы на переживание прошлых негативных эмоций или переживаниях по поводу будущего.
Смотрите с избранником в одну сторону. Для этого нужно больше разговаривать, чтобы согласовать цели и ожидания. Недопонимание, разное представление о будущем приводит к тому, что кому-то приходится отказываться от своих планов или мечтаний. Это становится причиной эмоциональной нестабильности.
Отношения должны строиться на доверии. Вы уже выяснили причины перепада настроения, нашли общие цели и интересы. Теперь нужно научиться понимать и поддерживать друг и друга. Искренность и доверие — лучший способ избежать эмоциональной нестабильности в отношениях.
Умейте вовремя уходить. Если вы прикладывайте много усилий, чтобы улучшить отношения, а отдачи и прогресса нет, значит пришло время ставить точку и прощаться.

Совет! Психологическое состояние зависит от здоровья физического. Поэтому научитесь заботиться о себе. Правильно и сбалансировано питайтесь, пейте больше воды, регулярно гуляйте и занимайтесь спортом, избавьтесь от вредных привычек и зависимостей.

Почему нельзя просто взять и закончить созависимые отношения

Выйти из созависимых отношений тяжело, потому что человек может даже не осознавать, что в них находится. Это понимание часто приходит, только когда случилось что-то страшное или человек чувствует, что нарушаются его базовые установки. Например, жена узнаёт, что муж обманул коллег и занял деньги, которые потом проиграл на спортивных ставках. Тогда образ партнёра меняется, и жена начинает замечать, что отношения не такие идеальные, какими казались.

Если чувствуете, что перестали быть собой рядом с партнёром, обратитесь к психологу. Он поможет понять, созависимые ли у вас отношения, и разобраться, что с ними делать. Найти специалиста можно в нашем сервисе.

Как не сесть в эти качели

Если ты распознала в ваших отношения эмоциональные качели, то следует поговорить об этом с партнёром. Возможно, он не осознаёт этого.

Поговори о своих чувствах, скажи, что тебе трудно жить в таких отношениях, ты не знаешь, как себя вести и как тебе быть. Скажи, что ты ощущаешь себя ненужной, использованной и потерянной. Если ты дорога человеку, то он поймёт и постарается что-то изменить. Помоги ему в этом, подскажи, где он начинает перегибать или вести себя иначе.

Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Если человек отмахнётся или обвинит во всём тебя, то задумайся о том, как поскорее закончить такие отношения. Часто манипуляторы, когда им прямо говорят об их действиях, уходят в тень. То есть, перестают звонить, писать, отстраняются и убегают. При этом не пытаются поговорить, что-то объяснить или утешить.

Заподозрив манипулятора, разрушай эту связь. Уходи с позиции жертвы и не дай себе погибнуть в этих отношениях. Помни, что ты всегда достойна любви и заботы безвозмездно, без каких-либо «должна». В гармоничных отношениях нет чувства вины и долга. Поэтому нужно стремиться к ним. А если ты считаешь, что недостойна любви или недостаточно хороша для другого, настоящего мужчины, то обратись к специалисту, чтобы проработать все проблемы и найти гармонию с собой.

Также, стоит задуматься, если тебе нравятся такие отношения. Ты кайфуешь от таких резких перепадов, жаждешь ярких эмоций или унижений. Подумай и проанализируй, что происходило или происходит в твоей жизни, почему тебя тянет в такие авантюры. Нужно скорее проработать в себе эти проблемы, пока ты эмоционально не извела себя. Эмоции и адреналин можно черпать из чего-то иного. Отношения – это стабильность и надежность. Не преврати их в американские горки.

Кто становится «жертвой»?

Во власти манипуляторов, как правило, оказываются неуверенные в себе люди с низкой самооценкой. В зоне риска также те, кто недополучил чего-либо в течение жизни или в предыдущих отношениях. Поначалу они думают, что партнер действительно искренне любит, восхищается ими.

Это происходит из-за того, что действия манипулятора в конфетно-букетном периоде способствуют выработке в организме «жертвы» гормона удовольствия — серотонина. Человек радостно отзывается на заботу, внимательное отношение, поскольку его дофаминовые рецепторы начинают работать активнее.

Но, как и в случае с любой зависимостью, здесь тоже вырабатывается необходимость в постоянном подкреплении. С каждым разом «жертве» требуется все больше внимания, любви, и манипулятор отлично чувствует это. В этот же момент «качели» совершают рывок в обратную сторону.

Кстати, именно по этой причине во власти манипуляторов часто оказываются люди с ослабленным здоровьем — гипертиреозом, дисфункцией надпочечников и другими патологиями, при которых нарушается обмен веществ. Чистая биохимия!

Склонность к перфекционизму тоже может стать причиной того, что вы окажетесь в сетях манипулятора. «Я должен(-на) быть лучше всех — и я докажу ему(ей), что это на самом деле так!»

Детские психотравмы (синдром недолюбленного ребенка), эмоциональная лабильность, чрезмерные переживания — все это также привлекает любителей эмоциональных качелей. Избавиться самостоятельно от таких состояний весьма непросто, здесь может потребоваться помощь психолога.

Изображение с сайта shutterstock.com

Чем опасны эмоциональные качели

Если вы хотите создать крепкий союз, который будет давать вам чувство надежности и стабильности, это невозможно сделать с человеком, который склонен манипулировать вами. Даже если общение с ним вызывает яркие впечатления, они не заменят подлинной близости.

У эмоциональных качелей в отношениях есть несколько негативных последствий:

потеря уверенности в себе – манипулятор активно подчеркивает недостатки женщины, относится к ней пренебрежительно, от чего она начинает сомневаться в себе, своей привлекательности;
формирование эмоциональной зависимости от мужчины – девушка подстраивается под партнера, он становится смыслом ее жизни, тогда как свои желания и цели отходят на второй план;
утрата контроля над собственной жизнью – женщина лишь может реагировать на поведение партнера, но предсказать его не может, поэтому появляется мысль, что от нее ничего не зависит, а выученная беспомощность распространяется на все сферы ее жизни;
появление страха одиночества – женщине кажется, что она больше никому не нужна, что если потеряет этого мужчину, других отношений уже не будет;
отсутствие уверенности в завтрашнем дне – взаимодействие с манипулятором всегда непредсказуемо, оно не дает ощущения психологической опоры и не удовлетворяет потребность в безопасности;
утрата своей жизни – друзья, родственники, увлечения, самореализация становятся менее значимыми или исчезают вовсе.

Чем дольше девушка находится в ситуации эмоциональных качелей в отношениях, тем более разрушительно это сказывается на целостности ее личности, жизненных планах, амбициях, целях. Происходит потеря себя, прерывается контакт со своими истинными желаниями и потребностями.

Как перестать быть участником эмоциональных качелей

Важно помнить, что, если мужчина заинтересован в общении с вами, если он искренен и отвечает вам взаимностью, он не будет исчезать из вашей жизни. Наоборот, он пойдет на сближение, захочет узнать вас лучше

Для него значимо ваше мнение, он будет стараться вас понять и даже при наличии противоречий найдет компромисс и точки соприкосновения.

Чтобы побороть свою зависимость от мужчины и не влезать в эмоциональные качели в отношениях, необходимо:

осознать, есть ли в общении признаки манипулирования, – само понимание того, что мужчина вас использует для достижения своих целей, уже поможет вам восстановить свои границы;
ориентироваться на поведение партнера, а не на обещания, которые он дает, – задумайтесь, есть ли хоть что-то, кроме слов и ложных надежд, которые вам внушают;
отказаться от иллюзии того, что со временем всё изменится, – если уже сейчас вы чувствуете дискомфорт и тревогу, дальше эти чувства будут только усугубляться;
слушать себя и свои ощущения – сфокусируйтесь не на мужчине, а на себе, задумайтесь, что вы чувствуете, как ваше тело реагирует на происходящее, испытываете ли вы психологический комфорт;
говорить «нет», когда вас что-то не устраивает, не чувствуя при этом вины, то есть научиться отказывать;
анализировать ваши отношения с мужчиной – что они вам дают, чего больше: положительных или отрицательных эмоций.

Главным ориентиром для вас должен служить ответ на простой вопрос – можете ли вы положиться на этого человека в трудной ситуации? Доверяете ли вы ему?

Не все люди попадаются на манипуляцию с помощью эмоциональных качелей. Для этого женщина должна быть склонна к роли жертвы. Например, у нее были властные и контролирующие родители или она испытала травму брошенности

Поэтому важно проработать свою привязанность и предрасположенность к психологической зависимости

Единственный способ избежать эмоциональных качелей в отношениях – это развивать свою осознанность, прокачивать личные границы

Важно уметь слушать себя, быть в контакте со своими чувствами. Если вы хотите этому научиться, приглашаем вас в школу профессионально-практической психологии «Центр ИнтерАктив» на трансформационную коуч-программу для женщин «Ты настоящая»

Благодаря этому вы научитесь любить и уважать себя, осознавать свои потребности, станете независимой от чужого мнения и начнете выстраивать доверительные, открытые отношения.

Инструмент для безболезненного перехода

Что же делать? Как не поддаваться жгучему желанию раскачаться от одного полюса эмоций к другому?

Первым делом стоит разобраться в себе, узнать собственные свойства психики и понять, что же на самом деле происходит. Ведь каждый обладатель зрительного вектора в глубине души знает, что причина вот этого бурного восторга не только прекрасная весенняя погода, а поводом для безутешной тоски не может быть один лишь сломанный каблук.

Обнажая истинные корни своих желаний, природу стремлений, ценностей и образа мышления, мы начинаем понимать, как можно с ними работать. Именно работать — осознанно, намеренно, целенаправленно. Возможностей для реализации свойств зрительного вектора в современном обществе масса, на любой вкус. Подобрать те, что подходят именно вам, не составит особого труда.

Важно понимать, что настоящее удовлетворение человек со зрительным вектором получает только тогда, когда делится эмоциями, отдавая их туда, где в них есть потребность, где ваша отдача будет принята, где сложится эмоциональная связь и будет найдена точка приложения сострадания, сопереживания, любви. В состоянии «тоски зеленой» попробуйте подумать о тех, кому еще хуже, кто совсем один, болен, умирает, страдает… и поразмыслить, как можно помочь им, как поделиться тем богатством эмоций, которое дано вам от рождения. Ведь чем больше делиться, тем больше прибывает

Ведь чем больше делиться, тем больше прибывает

В состоянии «тоски зеленой» попробуйте подумать о тех, кому еще хуже, кто совсем один, болен, умирает, страдает… и поразмыслить, как можно помочь им, как поделиться тем богатством эмоций, которое дано вам от рождения. Ведь чем больше делиться, тем больше прибывает.

Главное — это выйти из концентрации на себе и попытаться переключить фокус на другого, из самобичевания к состраданию, из самолюбования к жертвенности.

Если научиться получать наслаждение от отдачи, то это наслаждение может стать бесконечным и безграничным, как сама возможность отдавать. Она же не ограничена ничем. В отличие от возможности получать, которая всегда конечна, то есть ограничена телом.

Задумайтесь: нам радостно, когда мы накормили голодного котенка. Приятно, если помогли бабушке войти в автобус. Здорово, когда получилось помирить рассорившихся друзей. И так далее. Вот так по капле, по чуть-чуть мы делимся с другими своими чувствами, отдаем частичку своего сердца и делаем весь мир немного добрее. Привносим в него любовь, созидательную, ощутимую, зримую, а не пустой восторг или печаль.

Во все времена только благодаря усилиям людей со зрительным вектором происходило снижение общего уровня неприязни в обществе и повышение ценности человеческой жизни. Сегодня это актуально как никогда. Современный социум сотрясается от зашкаливающей взаимной неприязни по любому поводу. И пусть в наши дни одной зрительной любви для кардинального изменения ситуации уже недостаточно, уменьшить приток негативных состояний посредством работы над собой вполне возможно.

Из капли рождается море, а из усилий одной личности начинаются перемены во всем мире. Жить и получать от этого наслаждение — это и есть самое большое, что каждый может сделать для человечества.

Корректор: Гиляра Темирьянова

Что бывает с теми, кто не вырвался?

Эмоциональные качели в отношениях, которые длятся годами, не просто меняют жертву. Они полностью деформируют личность. Ты наверняка видел мужиков, которые вроде и успешные, и по общению нормальные, а при виде своей женщины превращаются в мямлю.

Их жизнь давно превратилась в удовлетворение потребностей одного-единственного человека — манипулятора. И как только они не смогут выполнять свои прямые функции, их просто выкинут на помойку и начнется охота на новую жертву.

Человек, который умеет качественно манипулировать ради своей выгоды, за долгие годы может довести жертву до депрессии, потери интереса к жизни и полному отсутствию личных желаний и потребностей. Так что чем более ты успешен, тем лучше стоит фильтровать свое окружение.

Мужик, только не стоит сейчас кидаться на свою женщину с претензией: “Ты мне жизнь сломала, все эмоциональные соки высосала”. Может у нее просто хуевый характер, но если ты до сих пор рядом с такой женщиной, значит, не все так плохо.

Круто, если ты искал такую статью чисто ради общего развития, но если твои отношения тебя не устраивают, ты не чувствуешь счастья, посмотри со стороны на свою жизнь и не бойся менять к лучшему в первую очередь себя!

Что вызывает эмоциональные качели

Getty Images Signature

Когда взрослые люди вступают в отношения, у них за спиной уже есть багаж эмоций и опыта, прожитых по-отдельности. У кого-то это – трудное детство и воспитание, у кого-то – прошлые токсичные отношения и негативный опыт. Все это может привести к тому, что в новые отношения человек приходит с одним из двух чувств – тревогой или отстраненностью.

Тревожность может привести к нездоровой привязанности из-за страха быть отвергнутым и брошенным. Люди, испытывающие страх одиночества после прошлых отношений, часто ведут себя навязчиво и чрезмерно привязываются к партнеру, нуждаясь в нем каждую минуту своей жизни.
Люди, испытывающие отстраненность в отношениях, наоборот, боятся слишком привязаться, боятся испытывать глубокие чувства и стать зависимыми от человека. Именно поэтому партнер, нуждающийся в их беспрерывном внимании, будет отнимать у них слишком много энергии, что быстро приведет к выгоранию.

Зачастую чувства тревожность и отстраненности формируются в детстве, когда люди учатся взаимодействию с окружающими на примере своих родителей. Если ваши родители часто конфликтовали, не могли прийти к компромиссу, громко ругались или, наоборот, подолгу не разговаривали друг с другом, велик шанс, что вы попадете в эмоциональные качели в отношениях

Это совсем не обязательное правило, но стоит обратить внимание.

Стать зависимым от эмоциональных взлетов и падений нетрудно – людям на подсознательном уровне необходима драма и эмоции, к которым они привыкли.

Однако то, что эмоциональные отношения – это всегда ярко, страстно и романтично, а спокойные и стабильные отношения – это скучно – лишь миф. Эмоциональные качели могут навредить вашему здоровью и здоровью вашего партнера, и ничего романтичного в этом нет.

Если оба партнера найдут баланс между привязанностью и независимостью, страсть сможет, и обязательно будет существовать без драмы и конфликтов. Если же одному из партнеров сложно справиться с эмоциями, и они влияют на него, а не наоборот – велик шанс, что в отношениях проявятся эмоциональные качели.

Еще одной причиной их возникновения может стать простое неумение правильно выражать эмоции, что случается довольно часто из-за отсутствия обучения искусству общения с окружающими.

5 признаков эмоциональных качелей в отношениях

№1. Ваш новый знакомый – идеальный принц, которого вы всю жизнь искали

Если новый знакомый подозрительно хорош, обходителен и вообще кажется идеальным, это должно насторожить: может быть, он так сильно хочет понравиться, чтобы использовать вас в своих манипуляциях? Нет людей без недостатков – это факт. Если кто-то пытается показать себя именно таким – он или лжет, или заблуждается на свой счет из-за высокомерия.

Манипулятор – превосходный лицедей, он легко меняет образ в зависимости от потребностей жертвы. Он подмечает тонкости ее характера, узнает плюсы и минусы, интересуется ее увлечениями и хобби, чтобы быть ей подстать. И как только она увидит в нем родственную душу, ловкий трюкач запускает эмоциональные качели и наслаждается процессом.

№2

Манипулятор обращает внимание только на ресурсных людей. На удочку манипулятора попадаются неординарные личности, которые добились успеха в жизни, сильные, известные, привлекательные

Ему неинтересно связываться с лузерами или просто серыми мышками, несчастными, некрасивыми, недалекими – теми, кто не стремится к саморазвитию. Их низкий потенциал не сулит ничего хорошего.

На удочку манипулятора попадаются неординарные личности, которые добились успеха в жизни, сильные, известные, привлекательные. Ему неинтересно связываться с лузерами или просто серыми мышками, несчастными, некрасивыми, недалекими – теми, кто не стремится к саморазвитию. Их низкий потенциал не сулит ничего хорошего.

Этот человек запускает эмоциональные качели в отношениях с теми, кто поможет ему прийти к успеху и признанию. Сильнее всего манипулятору хочется покорить людей, обладающих большими возможностями – крупными финансами, связями, положением в обществе, сексуальным опытом, чтобы пользоваться их ресурсами в свое удовольствие.

№3. Сначала – резкое сближение, потом – резкое охлаждение

Прежде всего манипулятор окутывает жертву заботой и вниманием, он нежен, любвеобилен, готов выслушать и поддержать в любую минуту. С самого утра он шлет приветливые сообщения и не забывает вечером нежно пожелать спокойной ночи

Часто звонит, спрашивает, как дела, обсуждает свои планы, убеждает вторую половинку в том, что не может и дня без нее прожить, и нередко предлагает руку и сердце уже в первый месяц знакомства.

Стоит жертве заглотить наживку и принять за чистую монету все россказни лжепринца, как она в него влюбляется и стремится всеми силами не потерять. А ему только того и надо: от образа пылко влюбленного не остается и следа.

Он еще какое-то время поддерживает иллюзию сакральной связи и родства душ, которыми упивается жертва, но внезапно разворачивается на 180 градусов и набрасывается на нее с вымышленными обвинениями и грубостью.

Жертва в шоке. Ее попытки разобраться в случившемся тщетны – манипулятор глух к мольбам и неприклонен. Жертве ничего не остается как принять вину на себя и попросить прощения у режиссера этого жестокого спектакля. Он, хоть и не сразу, снисходительно прощает «провинившуюся». Все, маятник в ходу: жертва поочередно испытывает то блаженство, то страх, то покаяние, то снова блаженство после прощения.

№4. Манипулятор ломает личные границы своей жертвы

Тому, кто не осмелится разорвать отношения с манипулятором после первого запуска эмоциональных качелей, придется забыть о своих личных границах, которые и так уже пострадали от вторжения. Манипулятор будет пытаться полностью подавить волю жертвы и получить безграничный контроль над ее эмоциями и психикой.

№5. Жертва теряет себя и свою аутентичность

Манипулятор, словно вампир, высасывает из жертвы все жизненные силы, лишает радости, опустошает эмоционально до такой степени, что она перестает ощущать свое сердце и душу, становится неспособной контролировать собственную жизнь.

Из жизнелюбивой, нацеленной на успех, позитивной и общительной личности жертва превращается в уставшее, неуверенное в себе жалкое создание, которое все делает с оглядкой на своего мучителя, боясь сказать лишнее слово без его позволения. Под воздействием эмоциональных качелей человек лишается моральных и физических сил и падает духом.

Частые вопросы

Зачем любовные качели в отношениях используют мужчины и женщины?

У мужчин и женщин разные причины применять психологические качели в отношениях. Для мужчины это желание самоутвердиться, повысить свою значимость и самооценку

Для женщины — это способ привлечь внимание, добавить новых острых ощущений в отношения.

Как понять, что отношения с мужчиной эмоционально нездоровые?

Если ваш мужчина использует психологические качели, вы будете ощущать собственную беспомощность, у вас всегда будет присутствовать чувство вины за плохое настроение своего избранника.

Могут ли эмоциональные качели быть признаком серьезных заболеваний?

Неспособность контролировать эмоции — частый симптом неврозоподобных состояний. Эмоциональные всплески могут быть признаком гипертиреоза, дисфункций надпочечников, других гормональных отклонений, нарушений микробиоты кишечника. Нестабильный эмоциональный фон часто бывает у людей с хроническими болезнями — человек привыкает к постоянной боли или дискомфорту, но психическое здоровье ухудшается.

Почему возникают эмоциональные качели после расставания?

Расставание с любимым человеком — тяжелый стресс. И вроде бы уже пришло осознание и принятие ситуации, но периодически становится то хуже, то лучше. Эмоциональные качели возникают из-за чувства вины, страха, отсутствия внешней подпитки. Беспокоит страх будущего, навязчивые мысли, жалость к себе и ненависть к бывшему. Этот период может длиться несколько месяцев или лет, на продолжительность влияет множество факторов. Чтобы ускорить процесс «выздоровления», извлеките выгоду из расставания, поставьте жирную точку в отношениях (полный игнор). Найдите источники для энергетической подпитки и позитивного подкрепления, простите и отпустите бывшего, и себя тоже простите.

Как слезть с эмоциональных качелей?

У всех манипуляций есть свой сценарий. Смысл любого общения — есть та реакция, которую она вызывает. Например, превознося вас, он уже знает, что ожидать. Он знает какую реакцию хочет получить. Когда он вас опускает, то тем самым вселяет в вас чувство вины, и он тоже этого ждет. И каждый раз сценарий меняется на противоположный в тот момент, когда его ожидания оправдываются.

Поэтому в любой момент времени оборвите этот сценарий. Схема очень похожа, как при общении с нарциссом. Об этом подробнее в статье. Он говорит, что вы его королева, покупает подарки, а потом резко пропадает. Он ожидает, что сейчас вы начнете переживать, звонить, просить прощения. Хотя вы ни в чем не виноваты. А вы в свою очередь его ожидания не оправдываете, не реагируете на манипуляцию, никак не проявляетесь к нему первой.

Запомните одно, если у вас возникает желание отомстить и что-либо доказать, то вы уже на игле. Моя рекомендация – абстрагироваться от этого человека, не ввязываться в его игры. Тогда у манипулятора будет два варианта действий.

Первый вариант – он совершает попытки еще сильнее погрузить вас в зависимость. В этот момент вам надо быть еще сильнее и каждый раз говорить про себя: «Со мной это уже не работает, потому что я знаю, что ты со мной делаешь».

Второй вариант – он уходит искать другую жертву.

Как избавиться от эмоциональных качелей

Поговорить. Сказать открыто и честно, что каждого из вас беспокоит, что вы ждете от этих отношений, хотите ли быть вместе и выстраивать по-взрослому свои взаимоотношения.
Не поддаваться на манипуляции. Если есть ощущение, что человек чередует приближение и отдаление, то быть наготове, что скоро будет снова смена. И чем меньше включения и переживаний у второй стороны, тем быстрее эта игра закончится. Манипулятору важна реакция, без нее все рушится.
Обозначить личные границы, свои намерения и ожидания. Дать понять, что подобное поведение не сработает, и при дальнейших попытках снова поиграть в кошки-мышки вызвать, ваши отношения скорее всего закончатся.

Многие подсаживаются на эмоциональные качели. Смена состояний привносит в жизнь пиковые переживания, которые могут ощущаться, как «настоящая жизнь». Но этот, в некотором роде, увлекательный процесс, не очень экологичен для обеих сторон. И для будущих гармоничных отношений и счастливой совместной жизни не совсем подходящий прием.

Ну и помни, что если ты чувствуешь внутреннее напряжение и беспокойство, переживаешь какой-то сложный этап, и собственными силами справиться сложно, то у тебя всегда есть психолог, который поможет.