Последствия ежедневного употребления алкоголя

Вам может быть интересно

26.06.2019 Диета — не панацея: как навсегда избавиться от ожирения

24.07.2019 Алкоголик в семье. Как помочь ему осознать проблему и начать лечение

01.08.2019 Секрет похудения — правильный сон

18.04.2019 Хотите похудеть? Визуализируйте себя правильно

04.06.2019 Через 10 лет мы будем пить еще больше алкоголя

03.06.2019 Уберите детей от экрана

28.06.2019 Расставание и развод — как научиться жить заново

15.11.2019 Алкоголь и голодание: чем опасна алкорексия

24.10.2019 Все, что нужно знать о компьютерной игровой зависимости: причины, признаки, методы борьбы

06.08.2019 «У микрофона — страх!»: как не бояться выступать на публике

01.08.2019 Машина времени: какие советы человек дал бы самому себе в молодости

30.05.2019 Проблема подростковой агрессии: как воспитать отрицательное отношение к жестокости

Кому не рекомендуется отмена противозачаточных?

Прекращение ОК нежелательно в следующих случаях:

1. У пациентки диагностирована анемия (малокровие). Так как вы больше не пьете противозачаточные, вернутся привычные месячные. А это кровопотеря, которая часто усугубляет анемию.

2. Женщина страдает острым воспалением органов малого таза. При отмене ОК слизь становится менее вязкая, что может усилить воспалительный процесс.

3. На теле и лице пациентки много лишних волос. ОК, которые включают антиандрогенные составляющие, сдерживают их рост.

4. У женщины высокий риск внематочной беременности.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Мужской алкоголизм — что это?

Мужской алкоголизм — это тяжелейшее, сложно поддающееся лечению заболевание, которое постепенно разрушает все сферы жизни человека: физическое и психическое здоровье, семью, работу, социальное и финансовое положение, морально-нравственные ценности. 

Сложность в диагностике и лечении заключается в том, что зависимый редко осознает факт собственной зависимости, поэтому в практике наркологов редко встречаются случаи, когда мужчина обращается за помощью сам. С просьбой о лечении обращаются близкие алкоголика: жены, дети, родители. Бывает и так, что основная психологическая нагрузка ложится именно на плечи близких, ведь наряду с искренним желанием помочь вылечиться мужу, сыну или отцу надо продолжать и собственную жизнь.

Виды мужского алкоголизма

Алкоголизм классифицируется по нескольким показателям. В основу может быть положен гендерный принцип (мужской и женский), возраст (детский и взрослый), вид спиртного, характер употребления спиртного, стадия зависимости и т.д.

По частоте и характеру употребления спиртного наркологи определяют 5 типов зависимости: хронический, запойный, тайный, пивной алкоголизм, бытовое пьянство. Рассмотрим каждый из них чуть подробней.

Хронический алкоголизм

Характеризуется регулярным употреблением спиртного в больших количествах. Для хронического алкоголика не важна крепость и вид спиртного. Постепенно развиваются 3 стадии хронического алкоголизма:

1. Психологическая зависимость без физической потребности: человеку нравится испытывать состояние опьянения, количество выпитого постепенно увеличивается.
2. Физическая зависимость включается после того, как этанол начинает участвовать в процессах метаболизма и организм просто не может функционировать без дозы алкоголя.
3. Третья стадия — развитие тяжелой абстиненции, опьянение после малой дозы алкоголя, поражения внутренних органов, деградация личности.

Запойный алкоголизм

Запойный алкоголик может не пить долгое время, однако в любой момент может сорваться и начать пить много и бесконтрольно: от нескольких дней до нескольких недель. В зависимости от вида и степени запоя алкоголик может выйти из этого состояния самостоятельно, однако если запой продолжается более пяти дней и сопровождается физическими и психическими изменениями, без помощи наркологов не обойтись.

Тайный (скрытый) алкоголизм

В большей степени этим видом алкоголизма страдают публичные лица и люди с высоким общественным положением. Опасен тем, что болезнь в любом случае прогрессирует, и в какой-то момент пристрастие скрыть уже невозможно, поскольку болезнь отражается на внешности и поведении.

Бытовое пьянство

Его главный признак — количество выпиваемого остается более более-менее постоянным. С таким видом алкоголизма человек может справиться самостоятельно, поскольку может испытывать чувство вины на свою несдержанность.

Пивной алкоголизм

Занимает особое место в иерархии зависимостей. Ведущий признак — появление пивного живота по женскому типу. Пивные алкоголики обязательно часто выпивают порцию пива утром для “бодрости”, а завершением дня становится прием усиленной дозы пива — до 3 и более литров. У пивных алкоголиков снижена или вовсе отсутствует потенция.

Мгновенный или постепенный отказ от алкоголя

Алкоголизм – заболевание, характеризующееся постоянной тягой к спиртному. Оно встречается у мужчин и женщин, приводит к изменениям личности и разрушению здоровья.

Уже на второй стадии зависимости больной сталкивается с абстинентным синдромом, когда снижение концентрации спиртного в крови приводит к сильным физическим страданиям. А на третьей стадии человек не способен отказать себе в желании получить дозу спиртного даже при купированном специальными препаратами похмелье: психологическая доминанта и социальные паттерны не позволяют ему избавиться от вредной привычки.

Как отказаться от алкоголя – сможет посоветовать психиатр-нарколог, с учетом особенностей характера и физического состояния больного. Но большинство методик, используемых врачами, предусматривают одномоментный отказ от спиртного:

• если человек способен отказаться от алкоголя сам, он должен сделать это самостоятельно;
• при сильной тяге к этанолу и при запое нужно обратиться в наркологическую клинику.

Выздоровление обязательно улучшит самочувствие, но в период отвыкания от регулярного употребления аддикту придется столкнуться с последствиями отказа от спиртного. Алкоголь – это яд, но организм зависимого адаптировался к нему, встроив этиловый спирт в метаболизм, поэтому при перерыве между дозами возникает резкое ухудшение самочувствия, которое сопровождается:

• общей слабостью, разбитостью;
• тремором;
• головной болью и тошнотой.

На этом этапе большинство алкоголиков отказывается от намерения вернуться к трезвой жизни, прерывая лечение или пытаясь найти «компромисс», принимая спиртное малыми дозами. К сожалению, оба подхода в равной степени неэффективны, так как для выздоровления нужно резко отказаться от вредной привычки, пережив период перестройки метаболизма и отвыкания от этанола при помощи наркологического лечения.

Продолжительность жизни при регулярном употреблении алкоголя

Опираясь на статистические данные можно утверждать, что продолжительность жизни алкозависимых — 45-55 лет. Люди, начавшие пить горячительное с подросткового возраста, погибают раньше. Риску подвергаются и те, кто находится на третьей стадии алкозависимости. Обычно такие люди могут прожить не больше 5 лет, а умирают от тяжелейших болезней.

Балл поля:

Общий балл:

Мужчина

Женщина

Подросток

Возраст пациента

Стаж употребления

Что употребляет

Алкоголь

Наркотики

Алко + Нарко

Проходил ли ранее лечение

Не лечился

Детоксикация

Реабилитация

Согласие на лечение

Да

Нет

Иногда

Сопутствующие заболевания

Нет

Неизвестно

Есть

Занятость

Работает

Учится

Не занят

Ожидание ввода значений

рассчитать стоимость

Регулярно встречаемые причины смерти зависимых от  спиртного:

• онкологические заболевания;
• язва желудка;
• алкогольная эпилепсия,
• гепатиты, цирроз, многочисленные фиброзы;
• непроходимость кишок;
• инсульт, паралич;
• кардиомиопатия, инфаркт;
• панкреатит;
• смерть во сне;
• суицид.

Регулярное распитие спиртных напитков является алкоголизмом.  Чтобы сохранить здоровье и суметь избавиться от тяги к выпивке, нужно как можно раньше начать лечение. В противном случае алкозависимые рискуют погибнуть и в раннем возрасте. Часто люди до 30 лет умирают от сильной интоксикации спиртными напитками. Также молодежь часто вступает в пьяные перепалки, драки, попадает в ДТП, совершает самоубийства.

Абстиненты

Как можно понять из названия, спиртного не пьют. Также к непьющим медики относят тех людей, кто выпивает бокал шампанского на Новый год, 8 марта и собственный день рождения. Такими цифрами принимаемого алкоголя можно смело пренебречь.

Почему они не пьют?

Причин «сухого» поведения много, но условно их можно сгруппировать по трем направлениям: биологические, медицинские и поведенческие.

Биологические причины

Это непереносимость алкоголя на уровне организма. Например, так называемая инверсия опьянения, когда после принятия «на грудь» настроение не улучшается, а наоборот, снижается резко, вплоть до депрессии. Или когда алкоголь не переваривается организмом в самом прямом смысле – как пищевое вещество, и любой контакт со спиртным дает развернутую картину отравления.

По состоянию здоровья

Человек может не пить по состоянию здоровья («хочет, но не может»). Это может быть тяжелое соматическое заболевание, или состояния после черепно-мозговой травмы, или невротические расстройства у мнительных людей.

Социально-психологические причины

Человек также может выбрать трезвый образ жизни совершенно сознательно («может, но не хочет»). Часто такой вариант встречается у детей, выросших в семьях с отцом-алкоголиком (конечно, при негативном отношении к такому отцу). Значительную роль может сыграть и строгое воспитание, в том числе религиозное.

Впрочем, если обстоятельства будут заставлять, то абстиненты могут и выпивать. Особенно, если так принято в данной социальной подгруппе, чтобы не оказаться «белой вороной». Пьянеют они обычно плохо, сохраняя контроль над собой в любой ситуации. В конце концов, абстиненты находят какую-либо вескую причину, чтобы отказаться от выпивки, не выпадая при этом из коллектива, чаще всего ссылаются на мифическую или реально существующую болезнь.

Что делать, если мужчина регулярно употребляет алкоголь

При формирующейся зависимости лучшее решение — это обратиться за помощью в наркологическую клинику, только там предложат оптимально комплексное лечение, сочетающее в себе различные методики.

Реабилитация

Наша клиника предлагает курс реабилитации для алкозависимых, после которого ваш муж сможет гарантированно и осознанно принять здоровую жизнь без алкоголя. Реабилитация проходит в стенах клиники в условиях изоляции, где мужчина будет полностью избавлен от соблазнов внешнего мира. 

Опытные психологи и психотерапевты проводят индивидуальные и групповые сеансы как с зависимыми, так и с их близкими. Благодаря работе психологов негатив в жизни мужчины перенаправляется в пробуждение силы воли, восстановление социальных связей и нравственных ориентиров. 

Наши пациенты покидают стены клиники практически здоровыми людьми.

Психологическая помощь

Работа психолога начинается с самого начала лечения, как только вы обратитесь к нам. Алкоголики редко признают факт своей зависимости, но благодаря мотивационной беседе, которую психолог проведет с использованием специальных психотехник, ваш муж даст согласие на дальнейшее лечение и реабилитацию.

Психолог сможет доказать алкоголику, что он достаточно силен для того, чтобы справиться с тягой, уничтожающей его жизнь. Постепенно врач выводит алкоголика из депрессии настолько, что безвольный человек становится уверенным и сильным духом мужчиной.

Медикаментозное лечение

Традиционная медицина имеет в своем арсенале множество способов борьбы с алкоголизмом, и медикаментозное лечение имеет свою эффективность.

Лечение начинается с детоксикационной капельницы для очищения организма от алкоголя. Врач назначает комплексное симптоматическое лечение для восстановления работы внутренних органов. Дополнительные препараты помогают восстановить психическое здоровье.

Медикаментозное и психотерапевтическое кодирование позволяет установить барьер между алкоголем и желанием его употребить.

Однако для того, чтобы искоренить физическую тягу, нужна серьезная психотерапевтическая работа — только в таком случае можно говорить о полном излечении мужчины.

12 шагов

Это методика, хорошо зарекомендовавшая себя в лучших наркологических клиниках мира. Программа дает возможность зависимому осознать факт проблемы, понять, где находится ее источник, чтобы впоследствии обрести смысл в существовании. 

Программа “12 шагов” — это путь к духовному развитию, самосовершенствовании, шанс измениться и начать здоровую жизнь, в которой нет места зависимости.

Преимущество программы в том, что на группы самопомощи можно ходить даже не находясь в клинике, также ею могут воспользоваться близкие зависимых.

Народные методы

Пытаясь вылечить мужа от алкоголизма, некоторые прибегают к нетрадиционным методам лечения.

• В основном это травы, сборы, продукты пчеловодства или аптечные лекарства, которые добавляют в спиртное или в пищу алкоголика, чтобы выработать отвращение к алкоголю. Это неэффективный, а иногда и опасный метод, поскольку теряется драгоценное время. Такое лечение помогает редко, и только на ранних стадиях алкоголизма.
• Еще один тупиковый метод лечения мужчины от зависимости — обращение к знахарям, целителям или экстрасенсам. Подобные специалисты обещают золотые горы, однако в реальности жена пьющего просто теряет на этом немалые деньги и время, конечно.
• То же самое можно сказать о молитвах, заговорах, магических обрядах. Нет и еще раз нет! Не делайте так. Это дальнейшее разочарование и потерянное время. Если вы верите в бога, помолитесь для собственного успокоения, но помните, что молитва не избавит вашего мужа от алкоголизма.

Как никотин влияет на организм

Информация, что курение – смертельно опасная привычка, общедоступна. Однако даже среди тех, кто тяготится ей, далеко не все готовы прекратить покупать сигареты. Почему же? Среди причин:

1. отсутствие достоверной информации о вреде курения – даже видя негативные последствия, человек может считать, что его «запугивают»;
2. страх набрать лишний вес и утратить привлекательность, так как существует стереотип, что бывшие курильщики полнеют и не могут совладать с аппетитом;
3. переживания, что никотиновая «ломка» будет непереносимой. Это приводит к тому, что люди предпринимают множество попыток бросить, но «срываются»;
4. использование сигарет для структурирования времени или повода для поддержания беседы. Лишение этой «палочки-выручалочки» требует самоорганизации и работы над коммуникативными навыками.

Чтобы сопоставить неприятные проявления никотиновой абстиненции и риск заболеваний при сохранении пагубной привычки, следует перечислить, какое влияние оказывает курение на системы органов.

Никотин связывается с никотиновыми ацетилхолинергическими рецепторами. Малые концентрации вещества увеличивают их активность, за счет чего происходит выброс в кровь гормона адреналина. Это кратковременно возбуждает центральную нервную систему, за счет чего растет артериальное давление, частота сердечных сокращений, кроме того повышается концентрация глюкозы в крови. Так человек после сигареты ощущает себя собранным, взбодрившимся, но спокойным, может отмечать слегка приподнятое настроение.

Повышение уровня глюкозы действует на центры гипоталамуса, отвечающие за голод и насыщение. Воздействие никотина на вкусовые рецепторы полости рта и обонятельные в носоглотке приводит к худшему распознаванию ароматов и гастрономических оттенков блюд. В результате снижается аппетит, человек меньше ест и может похудеть.

Но с течением времени чувствительность никотиновых рецепторов снижается, возникает необходимость употребление большего числа сигарет. Появляются хронические заболевания органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, пищеварения, растет риск репродуктивных проблем и онкологических заболеваний. Бросая курить, зависимые сталкиваются не только с проявлениями синдрома отмены, но отмечают постепенное восстановление здоровья.

Прошел год

Если стаж курения не привел к развитию обструктивной болезни легких, человек чувствует себя практически здоровым, кашель и одышка его не беспокоят. В случае структурных изменений альвеол состояние выходит в ремиссию, возможно ухудшение при инфекциях органов дыхания.

Если у зависимого была наклонность к нарушениям пищевого поведения и набору веса, он поправляется за счет замены сигарет вредными продуктами. Согласно исследованиям, средний набор массы тела составляет 4,5 кг.

Вероятность снова закурить снижается и достигает 20-25%. Восстанавливается слизистая пищеварительного тракта, язвы рубцуются. Общий прогноз по сердечно-сосудистым и онкологическим заболеваниям становится лучше и практически приближается к таковым у людей, которые не курили:

• риск смерти от инсульта снижается на 30%
• вероятность острого инфаркта миокарда снижается на 50%;
• риск развития рака становится меньше на 90%.

На фоне отказа от сигарет развивается абстинентный синдром. Он наиболее выражен в течение первой недели и нередко становится причиной возвращения к вредной привычке. Но освобождение от ядов сопровождается очищением и обновлением органов и тканей, риск развития смертельно опасных заболеваний снижается. Получение медицинской помощи на этапе абстиненции поможет избежать срывов.

Первые полгода без сигареты

Продолжается восстановление организма: обновляются клетки кожи, легочная ткань, сосуды. Первые 3-4 недели на фоне снижения выработки слизи бронхами и нарушений местного иммунитета беспокоит сухой кашель, стоматит, боли в горле. Постепенно меняется состояние кожи, ее pH, повышается секреция сальных желез. Бросающие курить отмечают, что появились прыщи. Возможно обострение дерматита, экземы, псориаза, нейродермита.

Нормализуется секреция ферментов ЖКТ, восстанавливаются рецепторы языка и носоглотки, за счет чего появляется аппетит, улучшается пищеварение. Бросая курить, многие опасаются значительной – до 20-30 кг прибавки массы тела. Так почему люди набирают вес после отказа от сигарет? Курение, как и употребление вкусных блюд, приводит к выработке гормонов удовольствия — эндорфинов. Стремление поднять настроение становится причиной «заедания» стресса калорийными продуктами. Кроме того, уходит влияние никотина на высвобождение глюкозы, аппетит начинает расти.

В психологическом плане первые 2-3 месяца достаточно сложны. После месяца трезвости у курильщика нередко возникает ложное чувство, что он избавился от вредной привычки. Не угасшая связь сигареты с приятным расслаблением может привести к желанию закурить «для удовольствия» с последующим срывом. 

Когда срок воздержания от сигарет приближается к 3 месяцам, практически полностью восстанавливается тонус сосудов, регенерируют мелкие капилляры. Питание кожи улучшается, пропадает сухость, уходит желтизна. Исчезают головные боли и головокружения, нормализуется артериальное давление и ночной сон.

К 4-5 месяцу от момента прекращения курить восстанавливаются поврежденные клетки печени, продолжается регенерация легочных элементов. Эритроциты полностью обновились, транспорт кислорода к тканям восстановлен. Аппетит нормализуется – желание постоянно что-то жевать или грызть угасает.

Через 6 месяцев после отказа от сигарет полностью обновляются лимфоциты, организм лучше защищен от вирусных инфекций. Продолжается восстановление легочной ткани, уходят одышка, кашель.

Систематически пьющие

А вот для систематически пьющих алкоголь играет в жизни уже достаточно ощутимую роль. К этой группе относятся люди, употребляющие 200-300 мл водки (но не более 500 мл) 1-2 раза в неделю. Медики называют это «алкогольной акцентуацией характера». И действительно, знакомство со спиртным происходит в более раннем возрасте, существует стремление «нажраться» как можно быстрее. Опьянение при таком отношении к алкоголю бывает очень выраженным, с полной потерей контроля над собой и асоциальными действиями.

Почему они в зоне риска?

Вся система жизненных ценностей изначально алкогольцентрична, употребление спиртного начинается лет в 15-16, и достаточно быстро формируется потребность в алкоголе. Такие люди очень часто выступают инициаторами выпивки, отыскивая для этого любой мало-мальски удобный повод (вплоть до Дня взятия Бастилии). Систематически пьющие выпивают много и с удовольствием, испытывая на следующее утро дискомфорт только в том случае, если очень сильно перебрали.

В итоге, у таких людей алкоголь очень быстро становится главным интересом в жизни, и они переходят в следующую категорию.

Ошибки тех, кто хочет бросить пить

Почему не стоит вместо водки пить пиво?

Миллионы людей пытались бросить пить алкоголь и ничего у них не получилось. Думаете среди них не было умнее, или талантливее или упорнее вас? Алкоголь — наркотическое вещество постарается держать вас в своих цепких лапах до последнего вашего вздоха, а принимая часто алкоголь, поверьте, что он становится намного ближе.

Если вы вместо водки или коньяка будете пить пиво, то вы просто будете его пить больше, что по количеству спирта в нем вы фактически будете выпивать прежнюю дозу алкоголя. Вас же будет интересовать, как правило, не вкус пива, а то, что оно приносит необходимое опьянение. А если необходимое опьянение от пива вы уже перестанете получать, то вы снова перейдете на водку, например. Чем дольше и чем больше вы пили алкоголь, то тем больше нужно количество его, чтобы вам опьянеть. Бывалые наркологи рассказывали, что некоторым заядлым пьяницам для нужного опьянения надо было выпить пару литров водки.

Бросать пить надо раз и навсегда!

Острый синдром отмены алкоголя

Чрезмерное потребление алкоголя возбуждает и раздражает нервную систему. Если вы пьете ежедневно, ваш организм со временем становится зависимым от алкоголя. 

Когда это происходит, центральная нервная система уже не может легко адаптироваться к отсутствию алкоголя. Если вы внезапно прекратите пить или существенно сократите количество потребляемых спиртных напитков, вы столкнетесь с острым абстинентным синдромом.

• Усиленное потоотделение и повышение температуры тела

• Повышение артериального давления и учащенное сердцебиение

• Дрожь конечностей и век

• Бессонница

• Тревога

• Нервозность

• Головные боли

• Тошнота и рвота

Полная детоксикация от алкоголя может занять до двух недель. Как только это произошло, вы проходите через самую тяжелую часть синдрома отмены. 

По завершении острой фазы, у вас начнут проявляться психологические последствия отказа от алкоголя. Для этого этапа характерны такие симптомы как:

• Вялость, упадок энергии

• Гнев или агрессия

• Повышенная тревожность и депрессия

• Бессонница и кошмары

• Снижение либидо

Психологические последствия отказа от алкоголя длятся, как правило, дольше, чем физические. Это связано с тем, что алкоголь влияет на нейромедиаторы в мозге, отвечающие за настроение. Кроме того, эмоции и проблемы, которые вы игнорировали, пытаясь глушить их алкоголем, могут выйти на поверхность после того, как вы бросите пить.

В это время человек испытывает острое желание опохмелиться и выпить в любое время суток. В зависимости от тяжести алкогольной зависимости эта фаза может длиться от нескольких недель до года. В тяжелых случаях без профессиональной помощи уже не обойтись.

Первая неделя

Этанол и продукты его распада выводятся из организма. На фоне этой чистки у человека могут проявляться негативные симптомы (особенно, если стаж употребления большой):

· Тошнота и дискомфорт в желудке

· Головная боль и головокружение

· Повышенная чувствительность к свету и звукам

· Скачки давления

· Дрожь в конечностях

· Нарушения аппетита

· Нарушения сна (бессонница)

· Скачки настроения

Чаще всего проблемы возникают именно со сном. Алкоголь – депрессант, он подавляет работу центральной нервной системы. После употребления спиртного человек обычно сразу проваливается в глубокую (медленную) фазу сна. И поначалу, без этого привычного «снотворного» ему тяжело заснуть, а сам сон становится прерывистым, поверхностным.

Соотношение фаз нарушается в сторону быстрого сна, для которого характерно наличие сновидений, в том числе пугающих – если нервная система перевозбуждена. Поэтому первые дни без алкоголя человек может видеть частые кошмары.

Лечение алкоголизма в стационаре

В некоторых случаях силы воли больного недостаточно, чтобы справиться с патологической тягой к вредной привычке. Причиной тому могут быть:

• особенности психики;
• влияние окружающих;
• стрессы и конфликты и др.

Оптимальным способом, как правильно бросить пить в таком случае, является госпитализация в стационар, где используются дополнительные меры, облегчающие период восстановления:

• препараты для симптоматической терапии;
• умеренные физические нагрузки;
• витаминизированное питание;
• четкий распорядок дня;
• физиолечение;
• психотерапия.

В клинике человек получает круглосуточное наблюдение, гарантирующее, что больной не получит доступа к алкоголю на протяжении терапии.

Случайно пьющие

Так называют людей, которые выпивают максимум до 250 мл водки несколько раз в год, но не чаще одного раза в месяц. В целом эта группа приобщается к спиртному достаточно поздно, да и особой потребности в алкоголе не испытывают, не считают его «вкусным». В состоянии опьянения они обычно не испытывают приятных ощущений, поэтому не стремятся увеличивать дозу или выпивать почаще. Обычно такие люди выпивают «потому, что так принято», и ограничиваются соблюдением ритуала. Обычно на следующее утро после застолья случайно пьющие чувствуют себя очень плохо – как в психологическом, так и в физиологическом смыслах. Все это приводит к тому, что к 35-40 годам они пополняют когорту абстинентов, становясь при этом ярыми противниками пьянства окружающих, испытывая отвращение к виду опьяневших и к запаху перегара.

Можно ли употреблять алкоголь при похудении?

Употреблять или нет алкоголь при похудении – в конечном итоге зависит от самого худеющего. Но следующие факты, озвученные в пользу здорового похудения, позволят каждому человеку прийти к правильному решению:

• высочайшая калорийность чистого этилового спирта – более 700 ккал на 100 мл и огромное количество углеводов, стремительно поднимающих уровень глюкозы в крови, не способствуют сжиганию жира;
• такие алкогольные напитки, как ликеры, вина сладкие и полусладкие, фруктово-ягодные настойки содержат много сахара;
• потребление спиртного заставляет печень усиленно работать над очищением крови от продуктов распада алкоголя, а не над утилизацией глюкозы, которая в таком случае превращается в инсулин и отправляется в жировую ткань;
• жировая прослойка наполняется токсичными клетками, впоследствии при расщеплении жира отравляющими организм.

Поэтому категорически нельзя пить при похудении крепкие и сладкие алкогольные напитки, а также любое слабоалкогольное спиртное в больших количествах. Все они провоцируют отеки из-за застоя воды в организме и снижения скорости обмена веществ. После праздничных возлияний худеющим людям достаточно трудно возобновить процесс похудения, даже если до этого он был вполне успешным.

Организм после отказа от алкоголя

Вот, как со временем реагирует наше тело и разум на отсутствие алкоголя. Помните, что это лишь общая характеристика, и у разных людей последствия могут проявляться по-своему.

1 час

Именно в это время ваше тело начинает запускать полномасштабный режим детоксикации, чтобы вывести алкоголь из вашего кровотока и предотвратить алкогольное отравление. 

• Через час после вашего последнего спиртного напитка, печень начинает работать в полную силу.

• Ваша поджелудочная железа также производит избыток инсулина, из-за чего вы можете испытывать сильную тягу к мучному и сладкому.

Сахар повышает уровень гормона вознаграждения – дофамина, вызывающего ощущение удовольствия. То же самое происходит при потреблении алкоголя. Поэтому неудивительно, что отказавшись от спиртных напитков, человек начинает искать удовольствие в сладостях.

12-24 часа

Уровень сахара в крови приходит в норму. Однако, если вы переели сладкого, уровень сахара в крови может резко колебаться еще несколько дней.

• Постарайтесь в день похмелья заменить сладости и вредные жиры на фрукты и овощи.

• Кроме того, из-за мочегонного воздействия алкоголя, вы можете столкнуться с обезвоживанием. Всегда имейте под рукой бутылочку воды.

48 часов

На этой стадии ваше тело преодолевает последний барьер по очищению организма. В зависимости от выпитого может оставаться головокружение, головные боли и усталость. Но самое худшее осталось позади.

Артериальное давление стабилизируется, а температура тела возвращается в норму.

72 часа

К этому времени вы почувствуете себя намного лучше физически. Все побочные эффекты похмелья должны закончиться, а тяга к сладкому существенно уменьшится.

Однако у людей, страдающих от алкоголизма, симптомы могут все еще ощущаться, присутствует дрожь и головокружение.

1 неделя

Вы начнете крепче спать, в результате чего заметите, что у вас стало больше энергии. Вам легче просыпаться по утрам, и может возникнуть желание заняться утренней пробежкой.

Также вы заметите, что кожа становится более увлажненной по мере того, как в организме восстанавливается влага. Алкоголь мешает естественным антиоксидантам бороться со свободными радикалами, вызывающими преждевременное старение.

Если раньше у вас были проблемы с перхотью, экземой или куперозом, состояние должно улучшиться.

1 месяц

Функции печени начинают восстанавливаться. Накопления жира в печени уменьшаются на 15 процентов, она начинает лучше фильтровать токсины из организма. 

• Вы также можете заметить, что сократилось количество жира на животе. 

• Улучшения в состоянии кожи лучше всего заметны именно через 4 недели после отказа от алкоголя.

• Уровень энергии продолжает расти, и вы можете ощущать себя физически обновленным.

В это время хорошо искать поддержку у близких или обратиться за профессиональной помощью, так как больше всего рецидивов случается в первые полгода трезвого образа жизни.

1 год

Через год после вашего последнего спиртного напитка, вы потеряете существенное количество жира на животе. 

Более того, существенно уменьшается риск таких заболеваний, как:

• Рак печени

• Рак груди

• Рак ротовой полости

• Сердечно-сосудистые заболевания

• Инсульт

• Депрессия и тревожность

• Цирроз

• Слабоумие и другие дегенеративные заболевания

Итог необходимых действий, которые помогут вам бросить пить алкоголь

Давайте подведем итоги, что надо сделать для того, чтобы бросить пить:

• необходимо прекратить общаться с компаниями, которые могут стимулировать вас к употреблению алкоголя;
• перестаньте вспоминать о хороших моментах в жизни, где участвовал алкоголь;
• перестаньте думать об алкоголе как о напитке, которое приносит радость, удовольствие и веселье, ведь он токсическое вещество и в ходе его окисления в организме могут образовываться множество токсинов;
• в доме не должно быть алкогольных напитков, чтобы в случае сиюминутной слабости не соблазниться выпить их;
• найдите другие интересные развлечения и хобби, потому что вы привыкли заполнять пустоту времяпровождения алкоголем;
• найдите множество положительных моментов в бросании пить и стремитесь увеличить их количество;
• постарайтесь обрести людей, поддерживающих вас в этом начинании, и получить их многостороннюю поддержку;
• четко представляйте себе, что вас ждет в случае, если вы не перестанет пить алкогольные напитки — деградация, потеря любимой работы, семейные трудности и ссоры, потеря активной социальной жизни;
• изучайте опыт других и учитесь на их ошибках в этом сложном вопросе, благо сегодня это максимально доступно в интернете;
• ни в коем случае не ведитесь на зов своего мозга выпить только один маленький глоточек, иначе вы будете отброшены в самое начало, и вам придется начинать бросать пить алкоголь сначала.

Запишитесь на лечение алкогольной зависимости в наркологический центр ДетоксМед.