Что может делать с вами ваш мозг: аналогия с заезженной пластинкой
-
Все ваши воспоминания о прошлой любви, когда все было хорошо, цвело и пахло – это просто видимость.
Если бы тот баланс сохранился, то это было бы действительно так. А так это иллюзорная видимость. Это уже как заезженная пластинка, которая еще к тому же и надломилась. - Как с вами шутит мозг? Когда у вас произошел разрыв и было очень много косяков, которых и вспоминать даже не особо хочется, мозг вам подбрасывает эту заезженную пластинку.
- Вы в голове сами ставите это надломленную пластинку, где играет уже не ровная мелодия, а звучит непонятный скрежет, жалкое подобие мелодии и одни неприятные звуки.
-
Эту пластинку уже не надо чинить!
Надо просто найти то, что вам действительно надо! -
Не нужно даже пытаться возвращаться. Это того не стоит.
Подходите к ситуации трезво, и вы будете знать все о том, как начать жить после расставания с любимым.
Разбитое сердце
Безусловно, в разбитом сердце нет ничего веселого. Прийти в себя после всего негатива, который непременно сопровождает неудачные отношения, довольно трудно. Вы дарите себя целиком, а в результате вам это выходит боком. Вы открываете свою душу любимому человеку, а он плюет в нее.
На самом деле, это все видно еще в самом начале отношений, однако, люди, ослепленные любовью, делают вид, что ничего не замечают, за что и приходится так дорого платить.
В действительности показатели токсичного поведения видят все, просто выбирают не брать их во внимание, так как это скорее всего «мелочь». Вы полагаете, что вы особенный человек, который сможет изменить партнера даже учитывая тот факт, что ранее это никому не удавалось.
Вы полагали, что с течением времени человек увидит, как прекрасно вы к нему относитесь, как сильны ваши чувства и станет относиться к вам гораздо лучше. Время шло, много времени, желанный день так и не приходил, однако, надежда не спешила от вас уходить. Вы как малыш знали, что когда-то это обязательно произойдет.
Все свидетельствовало об обратном, вас предостерегали друзья и близкие, но вы никого не хотели слышать и слушали только себя. Вы полагали, что ваше сердце лгать не может, но в итоге оно предало своего хозяина. Вас совсем не настораживало, что когда (всегда) писали ему первой, то получали ответ только через несколько часов, а иногда и дней.
Что делать
О том, как выйти из тупика, рассказывают психологи. Во-первых, не нужно воспринимать кризис, как трагедию, потому что пара, которая нашла выход из тупика, демонстрирует свою жизнеспособность и состоятельность. Стоит ли спасать отношения, зашедшие в тупик – вопрос индивидуальный. Ответ зависит от желаний и намерений супругов. Если к партнеру остались теплые чувства, нужно пытаться наладить коммуникацию. Что делать в случае тупика в отношениях с женой или мужем:
Анализировать причины. Психологи советуют в ходе откровенной беседы рассказать партнеру о своих чувствах, переживаниях, потребностях, внимательно выслушать его мнение.
Не искать виноватых, потому что это бессмысленная трата времени, которая может усугубить разлад.
Взглянуть на ситуацию с позитивной стороны. Например, найти 5 выгодных для семьи последствий кризиса (мы стали больше разговаривать, я узнал, о чем ты мечтаешь, что тебя раздражает).
Избавиться от обид, как от ненужного балласта, тянущего ваши отношения на дно
Попросите прощение, простите друг друга, забудьте о тяжелых, плохих моментах из прошлого и настоящего, акцентируйте внимание на периодах жизни, когда вы были счастливы вместе.
Чтобы вывести отношения из тупика, нужно обсудить будущее семьи, наметить вклад каждого супруга в дело сохранения союза, определить, как в дальнейшем минимизировать негативные последствия кризиса. Психологи рекомендуют проводить вместе больше времени, общаться искренне, рассказывать партнеру о своих переживаниях и надеждах. Брак всегда можно спасти, если есть взаимное желание добиться такой цели. Психологи советуют помнить правила счастливого семейного союза:
- Семья – команда. Чтобы команда функционировала и побеждала, нужно чтобы ее члены прилагали слаженные усилия. За неудачи команды отвечают оба партнера.
- У семьи только один глава. Нужно изначально определить главу семейства, придерживаться выбранной позиции, не делать попытки «перетягивать одеяло».
- Открытое обсуждение проблем – залог крепкой семьи.
Если общение зашло в тупик, разговор приобрел форму взаимных упреков и оскорблений, сделайте паузу, остыньте, чтобы через некоторое время возобновить попытки вести конструктивный диалог. Подумайте о том, что о неприятных, обидных словах, которые вы скажете сгоряча, вы сами будете сожалеть.
Зайти в тупик могут самые благополучные отношения. Такие способы, как конструктивный диалог и совместный поиск адекватных решений, помогут преодолеть трудности и наладить семейную жизнь.
Стоит ли обсуждать травматичные отношения с близкими — например, с подругами?
Если человек чувствует потребность выговориться, то имеет смысл её удовлетворить. Нам проще пережить негативные эмоции, рассказав о них близкому человеку.
Однако делиться своим травматичным опытом, полученным в отношениях, очень тяжело, потому что в этот момент вы максимально уязвимы. Вас могут ранить, а не поддержать фразы в духе: «Я тебе говорила, что ему нельзя доверять» или «А он мне всегда не нравился, не понимаю, как ты его выбрала».
Не все умеют правильно оказывать поддержку. Поэтому я бы не советовала активно обсуждать произошедшее со всеми знакомыми, чтобы не подвергать свои чувства риску обесценивания со стороны. Лучше один раз рассказать человеку, которому можно доверять. Либо сразу идти к специалисту, который поможет сделать выводы и найти ресурсы для начала новой страницы в жизни.
Продумать разговор и возможные аргументы
Чтобы понять, как закончить отношения, у которых нет будущего, нужно заранее смоделировать предстоящий разговор. Сложно расставаться с мужчиной, с которым связывает много общего и даже брак. Поэтому объяснения будут трудными. Необходимо понять, с чего разговор начнется
Это важно, чтобы чувствовать себя уверенно и сразу перейти к делу, а не пускаться в пространные рассуждения
Мужчина имеет право знать причину, по которой женщина уходит, поэтому нужно сформулировать объяснение своего поступка. Не стоит ограничиваться пространными фразами о том, что никто не виноват, просто так нужно
Важно суметь донести, что стало отправной точкой для такого решения. Если хочется закончить отношения достойно, необходимо оставаться честными друг с другом
Почему в современном мире всё труднее любить долго
Есть по меньшей мере две причины испытывать тревогу за вечную любовь: первая связана с избытком стимулов и выгоранием дофамина, вторая — наше неуемное стремление к безопасности.
На физиологическом уровне привыкание способствует уменьшению выработки дофамина. Это тот самый нейромедиатор, который в начале отношений заставлял нас лезть на седьмой этаж (там живет Саша) по водосточной трубе. Он связан с рьяной мотивацией, предвкушением, готовностью рисковать, его выбросы в нашем организме старается вызвать реклама, а еще это происходит, когда мы посещаем порносайты или флиртуем в сети. Причин испытать дофаминовый всплеск куда больше, чем раньше. Нам даже не нужно смотреть на фотографии новых женщин, как в только что описанном опыте, — социальные сети заботливо предлагают их в друзья. Календарь с австралийскими пожарными, запах кондитерской, компьютерные игры — да мало ли кругом вещей, которые задействуют «рецепторы удовольствия»!
Словом, люди вынуждены ослаблять реакции на дофамин и больше не лезут на водосточные трубы. А взамен все стали немного более тревожными и апатичными. Мы чаще прокрастинируем и быстрее теряем интерес к партнеру.
Другая проблема состоит в том, что психологи успели убедительно объяснить всему миру, какими должны быть отношения: страстными, безопасными, надежными и глубокими в один и тот же момент — вечером пятницы. Словом, нереальными. Психолог Эстер Перель в своем советует определиться, в какую вам сторону: к страсти или спокойствию. Когда мы поняли, что партнер — надежная гавань и островок стабильности, все эротические искры тут же гаснут и возникает нужда в новом кружевном белье. Оно, ясное дело, тут совсем не помогает. Это разделение между страстью и поведением, связанным с заботой и ответственностью, подтверждает наша биология. Ученые из Швейцарии и США опять не обошлись без фотографий: они предлагали испытуемым непристойные кадры, а следом — фото любимых людей. Наблюдая за активностью мозга, специалисты выяснили, что за страсть и за настоящую любовь отвечают разные зоны.
Интересные факты про любовь
— статистика говорит, что большинство разводов случается примерно во время четвертого года брака. Если пара выдерживает испытание, то следующий такой момент происходит приблизительно на восьмом году;
— большинство мужчин выбирает себе в жены женщину, которая на три года его младше;
— те самые бабочки в животе – это отнюдь не выдуманное явление. Ему есть логичное объяснение. Когда мы видим своего любимого человека, наше тело начинает вырабатывать адреналин, из-за чего и появляются такие ощущения в брюшной полости;
— когда мужчина влюблен, у него очень активно включаются в работу области мозга, ответственные за зрение. Теперь вы знаете, что высказывание «мужчина любит глазами» научно обосновано;
— когда влюблена женщина, у нее происходит все по-другому. Случается активация тех областей мозга, которые ответственны за память. Это и объясняет феноменальную женскую память на все даты с начала отношений;
— любовь и шоколад – это два элемента, которые очень тесно связаны между собой. Оказывается, содержащийся в шоколаде фенилэтиламин ответственен за умение проявить романтическое влечение и симпатию. Из этого можно сделать вывод, что чем больше вы употребляете всеми любимое лакомство, тем сильнее вы склонны к внезапным увлечениям;
— доказано, что человек влюбляется за 4 минуты. Главными факторами являются совсем не слова, а невербальные сигналы и тембр голоса;
— массачусетские ученые в рамках одного интересного исследования выяснили, что в большинстве случаев мужчины первыми говорят своей избраннице о любви;
Про разбитое сердце
У него не было каких-то срочных дел. Он решал не отвечать на ваши сообщения только потому, что ему плевать на ваше сердце и ваше время
Вы не замечали или не обращали внимание на то, что человек называет вас глупой за некоторые промахи и все время напоминал о них.
Вы игнорировали, что открыто выразиться рядом с ним вам не по силам, он просто не позволял вам этого. Он предпочитал, чтобы вы всегда сидели молча. Вы не понимали, что его периодически хорошее отношение к вам было продиктовано исключительно потребностью что-то от вас получить.
Вы не видели, что он лжет и не искренен с вами. Он и не собирался любить вас. Вы отдали ему себя целиком, но дарить вам любовь в ответ не входило в его планы.
Он бы никогда не сделал ваше будущее таким, каким вы его видите в своих мечтах. Он никогда не сумел бы оправдать ваших чаяний. Он никогда не помог бы вам прийти к своей цели. Он – это ваша огромная ошибка и хорошо, что вы это поняли, хоть и спустя столько времени.
Интересные факты о любви и отношениях
— у корейского мобильного оператора KTF есть услуга под названием «любовный датчик». С ее помощью любой желающий может проанализировать голос вашего любимого человека с целью выявления привязанности и честности. По завершению разговора человеку приходит письменный анализ, рассказывающий о том, бы ли человек честен, насколько он к вам привязан, как искренне он удивлялся и насколько был сконцентрирован во время беседы;
— около 11 процентов женщин проводят он-лайн расследование на того, с кем они хотят встретиться или только встретились. Такими делами занимаются лишь 7 процентов мужчин;
— чем дольше люди вместе, тем сильнее они становятся похожими друг на друга физически;
— старейшая песня о любви, которая дошла до наших дней, была написана более 4000 лет назад;
— первым обручальное кольцо с алмазами надел на безымянный палец своей возлюбленной в 15 веке эрцгерцог Австрии Максималлиан. Отсюда и пошла такая традиция;
— почти половина женщин (43 процента) в случае неготовности к серьезным отношениям выберут, чтобы их спутник не подписывал открытку словами любви;
— в организме человека, который недавно влюбился, сильно замедляется выработка серотонина. В результате его становится столько, сколько находится в крови у человека, страдающего различными параноидальными расстройствами. Вероятнее всего, именно из-за этого, когда вы влюблены, мы чувствуем себя одержимыми;
— Аэропорт Филадельфии, по данным онлайн исследования, занял первое место среди аэропортов для романтической связи;
— По данным математической теории, каждый из нас должен встречаться примерно с 12 людьми до тех пор, пока найдет своего человека. Такая особенность дает большую вероятность того, что сделанный выбор будет правильным;
— Когда мужчина находится в ожидании интимной близости, его борода растет быстрее;
— Ежегодно в день Святого Валентина, в итальянский город Верону приходит около 1000 писем, адресованных Джульетте. Именно в Вероне разворачивается действие шекспировской пьесы «Ромео и Джульетта»;
— Каждые пятые крепкие союзы начинаются, когда кто-то из партнеров или даже оба тесно связаны с кем-то другим;
— Когда человека отвергает партнер, которого он любит, в его головное мозге продолжают активную работу те области, которые хорошо функционировали во время союза;
— Возможно, вы не удивитесь, но чем сильнее обязательство человека перед партнером и перед самим собой, тем он счастливее.
В ближайшие полгода или год измените полностью восприятие отношений
- После вашего расставания не цепляйтесь сразу за нового человека и не старайтесь сделать его сразу своим на прям очень долгое время.
- Не надо путать с тем, чтобы вообще ни с кем не общаться и не знакомиться. Нет, вы все еще общаетесь и сближаетесь с новыми людьми, наслаждаетесь влечением между вами.
- Но не должно быть этого желания делать человека своей собственностью на какое-то продолжительное время.
- Вы должны убрать временные рамки, куда начнете неосознанно загонять человека.
- Живите так ближайшие полгода минимум после разрыва. Потом уже после полугода исходя из внутренних ощущений вы можете снова вернуться в длительные отношения с одной девушкой (мужчиной).
Тонкий момент, который нужно внедрить
Замените желание сделать человека своей собственностью на желание делать его счастливым.
Самое лучшее что вы можете сделать для партнера – это предоставить жить ему полной жизнью, и вы там будете находиться с ним, когда он и вы это пожелаете.
Вы все еще искренне любите партнера, но не пытаетесь его удержать никаким образом.
Вы должны жить своей жизнью и предоставлять партнеру полную свободу выбора.
Внедрите это восприятие и больше не парьтесь о том, как пережить расставание с любовником или вашей тайной пассией.
Про психологию отношений между парнем и девушкой вы также можете прочитать в новой публикации.
Разница между здоровой и нездоровой нуждаемостью
Не должно быть никакой границы и понимания того, что человек твой.
И тогда вы всегда можете идти дальше в плане развития вашей духовности, вашего уровня счастья и гармонии.
Да, у вас может быть определенный процент нуждаемости в новых отношениях, но эта здоровая нуждаемость, – когда вы просто хотите увидеть человека (неважно как вы проведете время). Просто хотите побыть вместе.
Ты один и я одна
Отношения вполне можно воскресить, если с момента разрыва прошло довольно много времени. Партнеры «отпустили» друг друга, пережили расставание, переволновались, научились чему-то на своих ошибках в этих отношениях, поняли, что их не устраивало, и пошли дальше. Вполне возможно, что с момента расставания они были в отношениях с другими людьми и серьезно планировали с ними совместную жизнь, но что-то также не сложилось.
И вот они встречаются, как давние знакомые, без злобы и обиды. Начиная общаться, понимают, что оба изменились, повзрослели, по-другому смотрят на многие вещи. У них много общего, есть что вспомнить и о чем поговорить. Из общения вполне может возникнуть снова обоюдное влечение друг к другу. При таком раскладе, когда оба бывших партнера свободны и у обоих есть взаимное желание быть вместе, действительно отношения могут возобновиться, ведь предыдущие негативные переживания по поводу расставания «обнулены».
Представить два варианта развития событий
Когда отношения изжили себя, но решимости их закончить пока мало, нужно смоделировать в голове две ситуации. Если так будет проще, то это можно делать на бумаге. Первый вариант – все остается как и было. Что последует за этим? Каждый новый день будет похож на День сурка и ничего не будет меняться. Если в отношениях нет развития и они стоят в одной точке, то проблемы будут только увеличиваться. Скорее всего, со временем станет намного хуже.
Второй вариант – женщина принимает решение и уходит. Она начинает новую жизнь. Не нужно представлять себе идеальное развитие событий, сложности в любом случае неизбежны. Но если освободиться от тяготящих отношений, то откроется второе дыхание, которое и даст силы, чтобы преодолеть все трудности. Когда перед глазами будут две разные картины, откроются все плюсы и минусы. Решение в таком случае принимать просто, ведь его последствия будут известны заранее.
Факты о любви и отношениях
— известная метафора о разбитом сердце обоснована учёными. Оказывается, есть синдром, во время которого у нас может затрудниться дыхание, появится сильное сердцебиение и боль в груди. Такой синдром можно встретить у человека, который живет с неразделенной любовью;
— в процессе поцелую дыхание обоих происходит в три раза чаще;
— впервые, как правило, человек влюбляется будучи подростком. Как правило, такая влюбленность длится до 4 месяцев;
— мужчина, который целует по утрам свою жену, будет жить на 5 лет дольше того мужа, который не делает этого;
— во время поцелуя человек скорее наклонит голову направо (65 процентов целующихся);
— если ситуация внезапно подвела к близости, то большинство женщин (78 процентов) откажутся от нее, если они не избавились от растительности на ногах или подмышках;
— женщина-феминистка быстрее обычной женщины вступает в отношения;
— большинство людей (две трети) говорят, что они влюбились в человека, которого знали какое-то время, чем в человека, с которым только познакомились;
— существует причина, объясняющая служебные романы. Самый сильные предсказатель любовных отношений – это близость;
— у влюбленности есть свойство успокаивающе влиять на мозг и тело, улучшать память человека, а также помогать восстановлению нашей нервной системы;
— любовь умеет делать ваше тело напряженным, что на физиологическом уровне очень похоже на сильный страх: у вас потеют ладони, увеличивается сердечный ритм, расширяются зрачки;
— эксперимент показал, что во время просмотра фотографий плотских утех у человека включается в активную работу та часть мозга, которая отвечает за влечение (хвостовое ядро);
— в южной части Тихого океана живет племя Тиви. Женщины в нем, только появившись на свет, уже обеспечиваются мужем;
10 причин расставания со стороны мужчины
Женщина неряшлива. Мужчины не терпят, когда у них дома не прибрано, и сама спутница не следит за своим внешним видом. Помните, что многие мужчины брезгливы.
Остыли чувства
Любому представителю сильного пола важно любить ту, с кем он живет. Если избранница больше не вызывает в нем прежних эмоций, он уходит на поиски новой любви.
Новые отношения
Данная причина является следствием предыдущей. Если в прежних отношениях больше нет чувств, им на смену приходят новые.
Мужчина получил от женщины, что хотел, и утратил к ней всяческий интерес. На самом деле, его изначальные желания могут быть любыми: от стремления к романтике до получения контрольного пакета акций компании. Но уже на этом этапе мужчина думает, как будет избавляться от отношений. Женщина не даст первому встречному то, что он хочет, поэтому ему приходится налаживать с ней более близкую связь хотя бы на небольшой срок, ведь избранница не знает о его планах.
Женщина не уважает личное пространство своего спутника, хочет знать, что у него в телефоне, компьютере, сумке, бардачке автомобиля. Ей важно все проверить, оценить, высказать свое мнение.
Мужчина видит, что его вещи берут без спроса. Допустим, партнерша может пользоваться его бритвой, а этот предмет каждый мужчина считает очень важным. В итоге ее действия вызовут раздражение и недовольство.
Женщине важно держать мужчину под контролем, поэтому она ограничивает его возможности выбора досуга, интересов, компании. Ни один представитель сильного пола не потерпит, чтобы его лишали свободы. Он не должен сам выбирать фильм в кино, ходить на рыбалку или ездить к маме без ведома избранницы. В отпуск он тем более не имеет права поехать один. Со стороны может показаться, что женщина ведет себя с партнером, как с дрессированным псом.
Мужчине скучно с женщиной, она явно ниже его по интеллектуальному уровню. Недаром говорят, что «муж и жена должны быть из одного теста».
Мужчина постоянно слышит претензии в свой адрес. Мало кому понравится все время видеть рядом недовольную партнершу. Жить в такой обстановке, в принципе, не представляется возможным.
Женщина манипулирует мужчиной, его отношением к ней. Обычно в ход идут слезы – так представительницы слабого пола добиваются нужных им действий, решений.
Что надо сделать для принятия ситуации, которую не можешь изменить?
В первую очередь, почувствовать себя взрослым человеком, отвечающим за свое поведение, поступки, мышление и эмоции.
Когда вы сопротивляетесь тому, что уже есть в вашей жизни, вы попадаете в состояние маленького ребенка, который устраивает истерики и катается по полу с целью получить то, что ему хочется.
Только ваше поведение сейчас, это не катание по полу, а переживания и нервы.
Для того, чтобы выйти из состояния ребенка, постарайтесь отстраниться от проблемы и посмотреть на происходящее как будто со стороны, как фильм.
Ваша задача, успокоить свои эмоции, которые не дают вашей голове здраво размышлять.
Что мешает принять ситуацию?
В вашей голове постоянно возникают мысли и вопросы, на которые у вас нет ответа.
- Почему это произошло?
- Так не должно было случиться.
- Этого не может быть.
- Я не могу с этим смириться.
- Я не верю в это.
- Я не могу это принять.
- Он (она) не должен (а) был (а) так поступать.
- Это не справедливо, так не должно быть.
- Почему это случилось со мной?
Любой из этих вопросов и мыслей, ставит вас в позицию сопротивления.
Давайте разберем несколько мыслей, которые запускают мыслительный процесс снова и снова.
Так не должно быть. Получается, что определенное событие произошло вопреки чему-то. И это что-то, ваше собственная оценка происходящего.
Вы каким-то образом, ставите себя в позицию Бога, и считаете, что произошла ошибка или недоразумение. Т.е. законы причины и следствия вы полностью отрицаете. Событие, которое с вами произошло, является следствием каких-то определенных процессов.
Например, разбился самолет, много жертв, много горя. Само собой, что будут скорбящие по своим родственникам, которые будут отрицать происшедшее, обвинять всех и вся и задавать разные вопросы. Но одной из основных мыслей, будет мысль о том, что этого не должно было случиться.
Но самолеты просто так не падают, существует множество факторов, по которым самолет может потерпеть крушение – человеческий фактор, поломка, плохие погодные условия, птицы, ураганы, турбулентность и т.д.
Получается, что существует причина по которой разбился самолет.
А это означает, что он должен был упасть, потому что, была объективная причина, например, поломка двигателей + погодные условия. Получается, что чудес не бывает, у каждого следствия (события) есть своя причина.
Надеюсь, что вы поняли мою мысль. Что случилось, то и должно было случиться из-за того, что были предпосылки и была причина.
И от того, что вы сопротивляетесь, ничего не изменится.
Получается, что вы эмоционально «застряли» в ситуации. Время идет вперед, а вы, как будто, находитесь в прошлом, и пытаетесь настойчиво бороться с тем уже есть. Проблема состоит в том, что вы не признаете, что вы УЖЕ давно находитесь в том, что произошло.
Упражнение для принятия ситуации, в которой вы застряли
Ваша ситуация или проблема, это конечный результат каких-то процессов.
Напишите от 5 до 10 предпосылок или причин, из-за которых произошло то, что произошло.
Если вы не знаете причин, то пофантазируйте.
- Сейчас, когда вы не знаете почему, это произошло ваш мозг работает «в холостую», и постоянно загружает вопрос – почему? Но, вы не думали в направлении причины и предпосылок, поэтому, ваш мозг и не может поставить точку в этих размышлениях.
- Сделайте подробный анализ своей ситуации, лучше это сделать на листке бумаги.
- Нарисуйте кружочек в середине листка, в котором напишите свою ситуацию;
- Ниже или выше напишите причины, которые спровоцировали вашу ситуацию.
- Соедините стрелочками каждую причину и центральное событие.
- Сконцентрируйте свой взгляд на своем рисунке в течении 20-30 секунд, стараясь ни о чем не думать.
А теперь, проговорите следующие слова:
Вам необходимо произнести эти 2 фразы со всеми вашими предпосылками и причинами возникновения вашей неприятной ситуации.
Сколько раз проговаривать? До тех пор, пока вы не почувствуете, как ваше тело расслабилось, напряжение ушло, и вам стало спокойно.
Я вас уверяю, что эти фразы отлично сработают.
Почему? Ключевое слово в этих фразах «потому что».
Психологические исследования показывают, что человеческий мозг, очень хорошо реагирует на фразу «потому что», особенно на те слова, что говорятся после проговаривания «потому что».
Неудачный опыт отношений
Итак, 7 трудностей и уроков из предыдущих отношений.
1. Слишком завышенные ожидания
Часто бывает так, что мы, вкладывая в отношения очень много сил, ожидаем, что и наш партнер будет вести себя также. Однако, один из важных аспектов здоровых отношений – это равное участие в них со стороны обоих. Ваш партнер вовсе не обязан вести себя также, как и вы. Только вы своим трудом можете заслужить уважение к вашему партнерству и к вам.
2. Игнорирование тревожных звоночков
Есть немало людей, которые делают вид, что не замечают явные показатели того, что в их отношениях наступил кризис, или же не замечают того, что их близкий человек отнюдь не способен на близкие и длительные отношения.
Желание любви и отношений несмотря ни на что, делают человека слепым, из-за чего он не видит очевидного.
3. Слишком быстрое опускание рук
Человеку нужно время для того, чтобы понять происходящее, отыскать причину и осознать, что же вы делаете не так. Если вы сдаетесь слишком быстро, то из-за этого в вас может поселиться страх перед близостью и доверительными отношениями. Вы не будете верить в то, что человек ради любви может измениться со временем.
Отношения спасти можно. Вы должны бороться с желанием расстаться благодаря развитию в себе понимания и терпения.
Откуда взялась моногамность
Любовь принято делить на две стадии: она бывает «страстной», когда люди пишут друг другу в мессенджеры серенады, и «настоящей» — когда у них совместная ипотека. Второй этап служит иллюстрацией тезиса о моногамной природе человека. На протяжении почти всей истории нашего вида такая стратегия отношений была довольно выгодной. Самые большие бонусы от нее около 4,5 млн лет назад получили ардипитеки, эволюционные предки современных людей.
Таков один из постулатов теории американского антрополога Оуэна Лавджоя.
Репродуктивный успех предков человека зависел от выживаемости детенышей, а не от плодовитости самки. Паре М и Ж оказалось выгодно организовать сотрудничество по модели «секс в обмен на пищу», ну а дальше потянулся хвост эволюционных последствий: моногамные союзы, пониженная агрессия в группе и повышенная привязанность в паре, победа заботливых самцов в хит-параде самок, составленном на основе их предпочтений, и прочее.
Изрядно упростив тезис о приматах, которые изо всех сил хотят поставить ребенка на ноги (не на себе же его носить, в самом деле!), можно прямиком прийти к выводам из книги Бегбедера. Любовь живет только три года — достаточный срок, чтобы родить потомство и научить его худо-бедно ходить и питаться чем-то помимо материнского молока.
Конечно, в действительности всё гораздо сложнее.
Выбрать место и время
Такой важный разговор не может происходить где попало и на бегу. У женщины должна быть возможность спокойно озвучить свое решение и объяснить, по каким причинам она его приняла. А мужчина имеет право на вопросы и контраргументы, ведь для него такой разговор, скорее всего, будет сюрпризом. Не стоит выбирать людное место, например, ресторан или парк. Реакция партнера может быть излишне эмоциональной и драма на глазах прохожих точно не поможет расстаться достойно.
Домашняя атмосфера позволит чувствовать себя увереннее и мужчине, и женщине. Но такой вариант подходит, когда пара живет вдвоем. Если есть маленькие дети, их лучше отправить к бабушке и дедушке. Такой непростой разговор должен происходить наедине и без лишних глаз. Что касается времени, его должно хватить на полноценную беседу, в процессе которой можно решить все вопросы и договориться о дальнейших шагах. Разговор утром перед работой или важными делами – не лучший вариант. Желательно, чтобы на оставшуюся часть дня у мужчины не было важных встреч, и он мог провести время наедине с собой.
Признак № 2: Ваша сексуальная жизнь умирает
Ты знаешь разницу между хорошими друзьями и парой?
Это секс.
Вы все еще пара? Или вы становитесь больше похожими на друзей?
Много сомнений может возникнуть из-за того, что дела в спальне идут плохо. Секс необходим для здоровых отношений.
Если ты ищешь признаки того, что ваши отношения закончились, вот тебе первый. Потому что, если в спальне не все в порядке, в ваших отношениях тоже не всё будет хорошо.
Я знаю, что ты сейчас совсем не в настроении соблазнять его в спальне, но что:
- Мужчине нужен секс, чтобы чувствовать себя хорошо. Даже если он ведет себя так, будто ему все равно. Ему это нужно, чтобы чувствовать себя сильным и ценимым. Если он не может чувствовать то же самое с тобой, ему трудно наслаждаться отношениями.
- Ты действительно хочешь быть с кем-то, кто не может удовлетворить тебя? Если ты знаешь, что между тобой и твоим партнером что-то не так, вам лучше поработать над этой проблемой, прежде чем один из вас окажется с кем-то другим.
- Пары, которые не занимаются сексом, часто теряют страсть в отношениях. Возможно, что кто-то из двоих теряет интерес и желание.
Вот что нужно сделать, чтобы это исправить:
- Исправьте проблему с сексуальным желанием. Есть много причин, которые могут вызвать недостаток близости. Возможно, вы оба устали после долгого рабочего дня. У него могут быть проблемы с потенцией (в современном мире эта проблема есть даже у молодых мужчин). Или это может какая-то психологическая проблема. Но если вы хотите решить эту проблему, вы должны докопаться до первопричины, а не пускать всё на самотёк.
- Узнай, чего он на самом деле хочет в постели. Во многих случаях умирающую сексуальную жизнь можно возродить, попробовав что-то новое. ( Здесь вы можете прочитать о 17 удивительных вещах, которые мужчины хотят в постели, но никогда не расскажут тебе. )
- Возьми инициативу в свои руки. Не ждите, пока он «почувствует это». Отбросьте свое эго и не бойся, что он отвергнет тебя. Неожиданный секс — одна из лучших вещей, которые могут случиться с парнем.
Доставляйте себе удовольствие
Наши эмоции там, где наше внимание. Помимо простых действий «здесь и сейчас», надо концентрироваться на мгновениях, которые доставляют физическое удовольствие
Это тоже трудно – и тоже необходимо, даже когда малейшая радость кажется вам преступлением.
Что бы ни случилось в вашей жизни — вы все еще живы. И вы больны страданием. От того, что вы погибнете, не изменится абсолютно ничего, так что позаботьтесь о себе. Фиксируйтесь на том, что доставляет физическое удовольствие — вкус и запах кофе, горячая чашка в руках, если вы замерзли, тёплая ванна с душистой пеной, чистые отглаженные простыни, когда вы ложитесь под одеяло, уютный махровый халат, запах цветов или созревших яблок — все, что угодно. Если вы любите природу, пользуйтесь любой возможностью, чтобы побыть на свежем воздухе, посмотреть на цветы, посидеть на траве под деревом.
Почувствовали мимолетное удовольствие — замрите на миг, зафиксируйте, отметьте, продлите мгновение. Хотя бы несколько раз в день. Это разрывает полосу боли, и наше тело получает сигнал, что не все так плохо, и можно жить дальше.
5 способов укрепить ваш союз
Работа над отношениями с самого их истока позволяет уберечь от серьёзных проблем в дальнейшем. Как вы будете относиться ко второй половинке, так скорее всего и будут относиться к вам. Даже если что-то было упущено из вида и начались проблемы, это не беда. Чтобы укрепить отношения в паре, воспользуйтесь нашими проверенными советами:
Будьте надёжным другом своему партнёру. Это порой бывает важнее страсти
Ведь так важно иметь человека, на которого можно положиться в трудную минуту
Обращайте внимание на положительные качества второй половинки, делайте чаще комплименты. Чувство признания очень притягивает и вызывает привязанность
Любой человек нуждается в том, чтобы его ценили по достоинству
Умейте выслушать. Ваш партнёр должен видеть, что его проблемы вам не чужды. Научитесь спорить. Конфликты неизбежны, но не надо опускаться до грязных склок. Лучше мудро промолчите, со временем вторая половинка оценит ваше поведение, а ссоры сократятся. Старайтесь чаще заниматься сексом. Регулярная интимная близость позволяет партнёру чувствовать себя нужным и привлекательным. К тому же это лучший способ погасить начинающийся конфликт.
Таким образом можно наладить и укрепить отношения как с мужчиной, так и с женщиной. Звучит просто, но часто люди не умеют пользоваться подобными простыми рекомендациями.
Выводы
Тяжело принять, что вы с любимым человеком больше не вместе. Невольно начинаешь думать, что расставание было ошибкой. И действительно, многие пары расходятся по глупости, за исключением тех, кто разлюбил или нарочно обидел партнёра.
Что делать, если сердце щемит от тоски и хочется вернуть любимого мужчину или женщину обратно? Нужно успокоиться, взвесить своё решение, поговорить с партнёром и узнать, готов ли он идти на компромисс и жить в мире и согласии. Если все условия соблюдены, то мириться однозначно стоит.
Помните, что не каждые отношения после расставания оканчиваются благополучно. Есть ряд причин, по которым примирение с бывшим избранником или избранницей не кажется таким уж радужным. Вас могут предать или осудить, вы будете ждать подвоха, не понимать партнёра и потеряете былое доверие. Однако все эти ужасы не касаются тех, в чьих сердцах теплится истинная любовь. Будьте осторожны, ничего не бойтесь, ведь живём мы один раз!
