О чем говорит нам наше тело? научиться слышать свое тело

Гормоны

Тестостерон и эстроген. Мужской и, соответственно, женский половые гормоны. Их задача, помимо прочего, регулировать либидо, то есть сексуальное влечение.

Эндорфин. Гормон радости. Он вырабатывается более активно при физическом контакте с объектом любви. Благодаря ему нам хочется перейти от лёгкого объятия к страстному поцелую, а от поцелуя — всё дальше и дальше, по направлению к нашей инстинктивной природе.

Дофамин. Тело вознаграждает нас небольшой дозой этого гормона, когда мы занимаемся спортом, достигаем какой-то цели, едим вкусную, сладкую еду. Благодаря дофамину мы способны стремиться к объекту любви и добиваться взаимности, несмотря ни на какие препятствия. Или, по крайней мере, достойно бороться.

Адреналин. Вы чувствуете, что дрожите от счастья? Вас переполняет эйфорический восторг? Вам кажется, что море по колено, всё достижимо — стоит только захотеть? Сердце стучит как барабан джазиста, руки дрожат, во рту пересохло… Похоже, вы переживаете выброс адреналина, призванного мобилизовать тело.

Серотонин. Этот гормон радости и довольства собой помогает вести себя хотя бы относительно уверенно даже в такой экстремальной, в общем-то, ситуации, как общение с объектом любви. Также благодаря хорошей выработке серотонина наша сексуальная жизнь становится насыщенной, полнокровной и приносит глубокое удовлетворение.

Окситоцин. Гормон привязанности и нежности. Его время приходит после того, как поутихли бурные страсти и между влюблёнными появляются доверие, спокойствие, нежность и благодарность. Кстати, прилив окситоцина у нас провоцируют также дети, родители, близкие друзья.

Как увеличить выработку гормонов счастья? Помогут несложные рекомендации специалиста

Признаки влюбленности замужней женщины

Мужчины в браке часто ведут себя холодно и сдержано, но хотят знать, любит ли их еще супруга или искра потухла.

Здесь мы говорим именно о любви, чувство влюбленности недолговечно – длится примерно первые 2 года после знакомства. Если вы принимаете человека со всеми его недостатками и достоинствами, то это любовь.

Признаки того, жена вас любит

1. Она не изменяет. Если общается с другими мужчинами, то не проявляет к ним никакого интереса, не проявляет кокетство, соответственно, не вызывает ревности.
2. Боится за вашу жизнь и здоровье, сохраняет семейный уют, хочет, чтобы вам было комфортно.
3. Заботится о вас, помогает советом. Женщина, которая любит, поддерживает, разделяя радость и боль.
4. Она принимает все отрицательные качества любимого, если возникают размолвки, находит компромисс.
5. Любящая жена перед вами честна и вам безоговорочно доверяет.

Но если между вами холодное общение, она избегает сексуальных отношений, стала скрытной, то это значит, что у неё возникли чувства к другому мужчине.

Проявления влюбленности у замужней дамы могут символизировать о нехватке нужных эмоций в семье

Что делать, если

Советы парням по поведению в отношениях.

Что делать если девушка, которая нравится, не отвечает

Вы девушке признались в своих чувствах, но избегает вас, не отвечает на сообщения. Что же делать?

1. Написать смс с текстом, что вы беспокоитесь.
2. Прислать сообщение на электронную почту или в социальную сеть, что вы просматривали совместные фото и думали о ней.
3. Написать прощальный текст: «Ты показалась хорошей девушкой. Очень жаль, что ты не хочешь познакомиться поближе».
4. Если она никак не реагирует на предыдущие ваши попытки, нужно оставить ее в покое, возможно, это не ваш человек.

Любовь не терпит эгоизма

Если девушка говорит, что разлюбила

Девушка решает порвать отношения, объясняя это тем, что уже вас разлюбила. Может она лукавит? Как же это понять?

Задать ей прямой вопрос и спокойно поговорить. Женщины очень эмоциональны, особенно, если они обижены

Вы должны ее слушать, но и обращать внимание на ее жесты. Если она не против того, что к ней прикасаетесь, то есть вероятность вашего воссоединения.
Найти проблему (причину) расставания и начать работать над воссоединением.
Постарайтесь выяснить, что ее не устраивает

Накопление обиды и постоянное обвинение партнера не приведут к долговечному союзу.
Если вы уже охладели к партнерше или она к вам, то лучше расстаться, это не ваш человек.

Она стала раздражительной, избегает общения, встреч, у нее появились секреты – это указывает либо на наличие другого парня, либо отношения изжили себя.

По этим признакам легко можно определить влюблена ли вас девушка еще или нет

Важно их вовремя заметить, прекратив флирт или возобновить отношения

Если человек не ваш, подсознание сотрет связанные с ним воспоминания

Влюбленность осталась после расставания

Случается, что пары растаются. У девушки еще остается чувство влюбленности. Женщины эмоциональны, они плачут, избегают общения, но интересуются вашей жизнью у общих знакомых. Можно вернуть отношения, но лучше это сделать через неделю после расставания.

Ваши действия.

1. Назначить встречу. Если она добавила вас в игнор-лист в телефоне и в соцсетях, тогда можно ждать с букетом девушку возле ее дома, прийти на встречу ее друзей. Неожиданное ваше появление не может оставить ее равнодушной.
2. Разговаривайте спокойно. Говорите, о своих чувствах, что сожалеете о своем поступке (если обидели), принесите извинения, дайте ей уверенность, что все будет иначе, ведь вы изменились.
3. Дайте ей время обдумать, говорите, что вы ее не торопите с ответом. Через время сама вам позвонит.

Счастье любит тишину

Почему это так важно

Никто не учил нас слышать тело. Нас учили быть добрыми, ответственными и трудолюбивыми, помогать другим, но только не себе. Мы многое делаем для кого-то в ущерб себе, к примеру, когда соглашаемся работать много и отказываемся от отдыха, не ходим на спорт, потому что мужчина ревнует и не пускает в спортклуб, отказываем себе в обследовании в хорошей клинике, потому что в семейном бюджете другие приоритеты.

Итог всему этому один — тревожность, проблемы со здоровьем, низкая самооценка. А все это тянет за собой еще большие проблемы в виде проблем с личной жизнью, ведь как с таким «букетом» поверить в то, что вы достойны любить и быть любимыми, а не довольствоваться тем, что сейчас есть. Так что к телу надо прислушиваться хотя бы ради того, чтобы оно не «мешало» вам жить и наслаждаться жизнью.

Почему возникает расстройство

Свое официальное название болезнь получила в 1984 году. Тогда в Неваде, пережив эпидемию, у более двухсот человек проявились ее симптомы. Хотя случаи СХУ были известны и ранее, еще в 1934 году.

Считается, что синдром хронической усталости – это болезнь больших городов, где присутствует бешеный ритм жизни, а также тех людей, чья повседневная деятельность отличается особой ответственностью. Чаще она поражает женщин в возрасте 25–50 лет.

Патогенез расстройства связан с нарушением работы центров вегетативной нервной системы, а точнее – с тормозным воздействием на них определенных зон. Но по какой причине происходит данный сбой, до сих пор не установлено.

Возможные причины возникновения синдрома разделяют на физиологические и психологические.

Среди физиологических теорий наиболее перспективной является вирусная инфекция. Вирусы, так или иначе, способные спровоцировать СХУ:

• вирус Эпштейна – Барр;
• Коксаки;
• герпеса 6 типа;
• гриппа;
• цитомегаловирус;
• энтеровирус;
• ретровирус;
• вирус гепатита С.

Другим этиологическим фактором, по мнению ученых, становится неадекватный иммунный ответ. Он может быть вызван инфекциями, хроническими заболеваниями и другими причинами. При этом происходит увеличение количества одних клеток (в частности, цитокинов) и снижение уровня других. В целом это приводит к гиперактивности иммунитета.

Избыток физических нагрузок на протяжении длительного времени также способен вызвать синдром хронической усталости. Это связано с накоплением в мышцах молочной кислоты и невозможностью совершать активные движения.

Из других предположительных физиологических причин СХУ известны:

• нарушение микрофлоры кишечника;
• снижение уровня L-карнитина;
• неправильное питание, провоцирующее авитаминоз, дефицит минералов;
• интоксикации.

Среди психологических факторов риска выделяют те, что истощают нервную систему. Прежде всего, это хронические стрессы, действующие систематически, монотонно, но значительно подрывающие психоэмоциональное состояние человека.

В эту же группу относят недосыпание, неправильный режим дня, умственное перенапряжение, малоподвижный образ жизни.

Девушка несколько лет работала в быстром и напряженном темпе. Постоянные перелеты, нервное и физическое напряжение привели к тому, что, однажды, после перенесенной простуды, она вдруг почувствовала сильное недомогание.

Болезнь давно отступила, но силы так и не приходили к девушке. Постепенно усталость нарастала. Дошло до того, что помыться она могла только сидя. Физические нагрузки не приносили желаемого результата. Однажды, сделав утреннюю зарядку и дойдя до метро, она заплакала от изнеможения

Появилась боль в глазах, значительно снизилось внимание, руки и ноги ощущались непомерно тяжелыми. Болела голова, да и все тело

Проблемы со сном, депрессия, отказ от привычных увлечений – вот тот неполный перечень мучений, с которыми пришлось столкнуться девушке. В итоге обоснованием ее состояния стал диагноз: синдром хронической усталости.

Отношение к личному пространству

Понятие личного пространства известно каждому современному человеку. Это тот небольшой периметр, за черты которого человек никого не пускает. Можно даже назвать личное пространство пространством интимным. Суть от этого не меняется. Это пространство, которое принадлежит только одному. Но, как и в любом другом правиле, здесь есть свои исключения. В личное пространство допускают близких людей. А поэтому если девушка спокойно относится к вашим прикосновениям, пьёт из вашей чашки и не прячет от вас свой телефон, то это даёт повод говорить, что девушка расценивает вас как близкого человека. Ведь и прикосновение, и кружка, и мобильный телефон относятся к сфере личного пространства.

Совет № 2

Соедините тело и ум

Самый простой способ, который поможет вам в этом — комбинация дыхания и осязания. Положите руку на сердце, почувствуйте, как оно бьется под ней и как грудь поднимается и опускается с каждым вдохом и выдохом. На несколько секунд задержите дыхание, а потом медленно выдохните — почувствуйте, как ваше дыхание стало глубоким и ритмичным, прислушайтесь к звуку дыхания и полностью расслабьтесь. Как только полностью расслабитесь, прислушайтесь к своему телу, как оно себя чувствует, есть ли где-то боль или напряжение, что оно пытается вам сказать. Регулярно выполняя эту простую дыхательную практику, вы научитесь слышать тело.

Как придерживаться системы питания

Каждый приём пищи должен быть связан исключительно с чувством физического голода. Однако не запрещено есть и тогда, когда существует социальная необходимость. Например, вы осуществили переход на интуитивное питание и в данный момент не испытываете чувство голода, но ваши коллеги отправляются пить кофе.

В таком случае вы имеете полное право на чашку вкусного напитка в хорошей компании. А вот чего делать нельзя, так это корить себя за перекус. Система интуитивного питания запрещает испытывать чувство вины из-за съеденного.

Забудьте про чувство вины

Специалисты рекомендуют вести дневник. В него следует заносить перечень продуктов, которые присутствуют в рационе, и ощущения от их употребления. Спустя несколько недель можно будет провести анализ, позволяющий понять, какие продукты провоцируют аппетит, какие устраняют чувство голода, какие блюда доставляют дискомфорт и чувство тяжести. Разумеется, на основе полученных данных можно скорректировать рацион.

Иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. В книге Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть даны практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и ее преодоления. Пошагово выполняя задания на страницах книги, вы сможете гарантировано избавиться от груза своего веса и проблем.

К вам придёт понимание того, как:

• Научиться слышать сигналы голода и насыщения;
• Разрешить себе есть всё, что хочется;
• Позволить своему телу самому регулировать, что, когда и как съесть;
• Похудеть и больше не набирать вес.

Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания Светланой Бронниковой: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной.

Период привязанности

Привязанность формируется со временем, по мере того как организм женщины адаптируется к химическим веществам амфетаминного ряда. Примерно через два года с момента начала влюбленности в мозгу женщины начинает вырабатываться группа химических веществ седативного действия – эндорфинов, которые нейтрализуют воздействие фенилэтиламина. Эндорфины оказывают на нас расслабляющее действие и позволяют чувствовать себя в присутствии партнера комфортно и более уверенно. К тому же, во время объятий, прикосновений и физической близости с любимым человеком у женщины выделяется окситоцин – «гормон удовольствия».

«Во всем, что мы делаем, говорим и чувствуем, есть химия, — утверждает доктор Фишер. — Есть химия у увлечения, любого вида страсти, вожделения, дружбы… Это вовсе не исключает чувства. Мы можем знать все ингредиенты кусочка шоколадного торта и все равно с удовольствием едим его. По аналогии мы можем многое знать о романтической любви, но тем не менее, когда она к нам приходит, испытываем ни с чем не сравнимую эйфорию».

Как пережить тяжёлое расставание

Стоит помнить, что просто так на собственную физиологию повлиять нельзя, это не быстрый процесс. Мы не контролируем его сознательно. Используя знания психологии, поведенческих наук и физиологии, собрали несколько советов, которые помогут косвенно повлиять на физиологический баланс гормонов и ускорить его возвращение в норму.

‍

— Низкий уровень серотонина может быть одной из причин навязчивых мыслей и побуждать нас следить за жизнью того, кто ранил. Однако стоит пересилить себя и отказаться от пересматривания совместных фотографий, снизить до минимума контакты и перестать проверять социальные сети человека, разбившего вам сердце. Ученые заметили, что при взгляде на портреты бывших возлюбленных у людей активизируется вторичная соматосенсорная кора и островковая доля, которые также активны у людей, переживающих физическую боль.

‍

— Выпишите список того, что обычно повышает вам настроение, и выполняйте эти ритуалы. Побольше гуляйте, встречайтесь с друзьями, с которыми вам весело, найдите вид спорта, который будет нравиться, — приучайте мозг заново вырабатывать дофамин.

‍

— Ведите дневник эмоций. Отмечайте, что заставляет вас грустить, а в какие моменты вы радуетесь. Дневник поможет вам отследить своё состояние и быстрее восстановиться.

‍

Зачем вообще нужна любовь

Если рассматривать любовь с точки зрения биологии, всё устроено достаточно рационально. Главная цель «волшебного чувства» — найти полового партнёра и произвести на свет потомство, таким образом передав свои гены. Однако исторически сложилось, что для человека было выгодно образовывать моногамные (длительные отношения с одним партнёром) союзы. По-видимому, моногамность позволяла более эффективно противостоять факторам окружающей среды и гарантированно передать свои гены.

‍

Поэтому пары, которые не только руководствуются половым влечением и внешней привлекательностью партнёра, но и выстраивают более глубокие отношения (с доверием друг к другу, нежностью, романтикой, общими увлечениями и интересами), имеют в головном мозге более сильные и крепкие связи, обеспечивающие длительность их взаимоотношений.

‍

Признаки любви

4. Вы потеете немного больше обычного

Влюбленность заставляет человека потеть больше обычного.

Вы наверняка замечали повышенную потливость, когда вы влюблены в кого-то. Особенно потеют ваши ладони. По этой причине приходится избегать рукопожатий.

Специалисты сравнили эмоциями, вызванные процессом поедания шоколада и клубники, так как они оба продукта содержат один и тот же химикат. Он сводится к моноаминам, химическим веществам головного мозга, которые отправляют сообщения в разные части тела.

Вы возбуждаетесь при мыслях о любви, а также при мыслях о человеке, в которого вы влюблены, в результате чего ваше тело начинает усиленно производить этот гормон и переходит в режим повышенной работы. Как следствие- активная работа потовых желез.

Отсюда и повышенная потливость, которая, согласитесь, порой бываете совершенно излишней.

5. Вы можете испытывать небольшой страх

Вы не уверены, поздороваться ли с объектом своей симпатии или сделать вид, что его не видите и бежать как можно дальше…

Вы неожиданно сталкиваетесь на улице или где-то в помещении с объектом своей любви… Ваш первый порыв: поздороваться или же, наоборот, убежать и спрятаться куда подальше.

Одна половина вас просто разрывается, чтобы сказать «привет» и начать активно флиртовать. Но другая половина сдерживает вас, как бы говоря, что не нужно реагировать столь эмоционально, и лучше просто спрятаться или убежать.

Ну, согласитесь, каждый из вас хотя бы раз в жизни испытывал подобную двоякость.

И это не просто неуверенность в себе, это просто врожденный инстинкт вашего тела.

Специалисты отмечают, что любовь действительно активирует естественную реакцию вашего тела, которую можно охарактеризовать «беги и сражайся», явление, распространенное в животном мире. Однако, в их случае речь идет скорее о спаривании, чем о выживании наиболее приспособленных особей.

В случае с человеком, нужно бороться за то, чего хочется и постараться побороть одну из первых реакций убежать и спрятаться.

6. Вы теряете аппетит

Вы теряете аппетит и почти не испытываете чувство голода.

Бабочки в вашем желудке во время влюбленности практически притупляют желание есть. Когда даже мысль о вашем любимом блюде не пробуждает в вас аппетита и не вызывает особого восторга, просто знайте, что, скорее всего, вы влюблены.

И, действительно, специалисты обнаружили, что одним из первых симптомов на первом этапе влюбленности является ухудшение аппетита. Это может привести к потере веса, а также снижению производительности труда и увеличению либидо.

7. Вы светитесь и постоянно улыбаетесь

Вы просто не можете перестать улыбаться.

Это странное свечение изнутри, скорее всего, результат постоянных улыбок, которыми сопровождается ваше влюбленное состояние.

Как результат: вы выглядите моложе, свежее и наполненным сил и энергии. То, что вы недополучаете в еде, сухости рук или способности себя контролировать, вы восполняете этим самым свечением изнутри.

Ученые утверждают, любовь увеличивает приток крови к коже. Как только кислород и питательные вещества начинают поступать в кровь, вы начинаете выглядеть моложе. Истинная любовь и счастье делает вас красивее. И это никакая не метафора, а доказанный научный факт.

Возможно, вам просто нужно принять во внимание, что состояние влюбленности благоприятно действует на вашу кожу и улучшает ваш внешний вид, и постараться пребывать в этом состоянии как можно чаще.

Какие процессы происходят в организме в момент расставания

Изображение: Mariah Barnaby-Norris / Dribbble

‍

Любовь поддерживает в нас определённый гормональный баланс, а при разрыве с любимым человеком он резко нарушается. Например, в организме снижается выработка дофамина, и человек начинает испытывать беспокойство, а потом отсутствие мотивации, апатию и депрессивные состояния.

‍

Когда люди влюблены, у них повышается активность миндалины — области мозга, в которой находится центр переживания сильных, особенно негативных эмоций. Из-за этого, лишаясь опоры и поддержки любимого, человек начинает неожиданно для себя много тревожиться по мелочам.

‍

Также физиологи доказали, что разрыв отношений провоцирует в мозге такую же реакцию, как и боль на физическом уровне: в этот момент в мозг даже выбрасываются опиоиды, натуральные обезболивающие. Поэтому не стоит обесценивать свои и чужие чувства в момент расставания с любимыми.

‍

Слова о «разбитом сердце» — не такая уж и выдумка. Существует синдром такоцубо — сбой в работе сердечной мышцы под влиянием сильного эмоционального стресса. Поэтому, если сильно переживать, сердце действительно может болеть.

‍

Совет № 2 Соедините тело и ум

Самый простой способ, который поможет вам в этом — комбинация дыхания и осязания. Положите руку на сердце, почувствуйте, как оно бьется под ней и как грудь поднимается и опускается с каждым вдохом и выдохом. На несколько секунд задержите дыхание, а потом медленно выдохните — почувствуйте, как ваше дыхание стало глубоким и ритмичным, прислушайтесь к звуку дыхания и полностью расслабьтесь. Как только полностью расслабитесь, прислушайтесь к своему телу, как оно себя чувствует, есть ли где-то боль или напряжение, что оно пытается вам сказать. Регулярно выполняя эту простую дыхательную практику, вы научитесь слышать тело.

О чём говорит вам тело?

Если имеются области, которые «сигналят» вам дискомфортом, то совершенно не лишним будет знать, что именно такие сигналы означают.

— Если у вас симптомы ОРЗ-ОРВИ, значит прямо сейчас у вас идёт очистка тела от накопленных деформированных клеток, которые повредились в ходе проживания вами негативных эмоций. Слизь, мокрота, выделяемая организмом во время недомогания, есть продукт распада омертвевшей клетки, поэтому приём противоринитных, противокашлевых и других препаратов, действие которых блокирует выработку всего этого, напротив, ведёт к тому, что организм чистится недостаточно эффективно.

— Всё, что расположено ниже органов малого таза сигналит вам о перегрузке и о том, что вы вообще-то находитесь в состоянии выживания.

-Ноги болят, когда мы идём не туда, куда велит Душа, когда не видим смысла в том, чтоб вообще идти куда-то, когда делаем это вынуждено, через силу.

— Боли в пояснице говорят о том, что вы склонны чрезмерно  заботиться о родных, опекать их в ущерб заботе о себе, делаете какие-то поступки для них исходя из того, что вы «должны», потому что так кому-то «будет хорошо». Ваше тело говорит: «Люби себя!»

Если вы не можете слышать свое тело, это признак загрязненности ментальных тел. Очистить ментальные тела и избавить таким образом от многих недугов физическое тело, поможет целитель Оксана Манойло. Все что нужно сделать, это отправить ваше фото на диагностику, Оксана Манойло определит и расскажет вам, состояние вашего энергетического тела, в чем проблема, и покажет пути выхода из нее.

Совет № 1 Уважайте свое тело

Начните уважать свое тело, и не на словах, а на деле. Тогда вы не будете поступать с ним так, как будто оно просто ваша физическая оболочка, станете заботиться о нем, холить его и лелеять. Вы должны принимать свое тело таким, каким оно есть сейчас, а не думать что-то вроде: «Вот похудею до 50 кг, тогда и полюблю себя. А сейчас что там любить?». Смысл любви кроется в том, чтобы любить себя, независимо от каких-то критериев. Если вы любите его с приставкой «если», то это никакая не любовь. Как только вы перестанете думать о своем теле в негативном ключе, проявите любовь и заботу, оно тут же отблагодарит вас. Вы сразу же станете себя лучше чувствовать.

Как проявляется синдром

СХУ имеет довольно широкую симптоматическую картину. Его признаки не специфичны, и, учитывая то, что многие из них сопровождают и другие заболевания, диагноз СХУ выставить довольно сложно. Как правило, пациент успевает побывать у множества узких специалистов, прежде чем выйдет на правильную тропу.

Главный симптом этого состояния – непреодолимая усталость, присутствующая на протяжении не менее 6 месяцев. Она сопровождает человека даже после достаточного сна или отдыха. Просыпаясь, больной уже чувствует себя уставшим. К тому же усталость присутствует даже тогда, когда он ничего не делает.

Слабость, недомогание, отсутствие жизненной энергии неустанно сопровождают больного с СХУ. У него резко падает работоспособность. Ранее активный, жизнерадостный человек, ведет себя как амеба. Работа дается ему с трудом, над одной задачей он может коптеть весь день, так и не доведя ее «до ума».

Дела по дому также не ладятся. С трудом удается заставить выполнять себя свои обязанности, а чаще больной их просто игнорирует, валяясь целый день на диване и ничего не делая.

Несмотря на то, что люди с синдромом хронической усталости постоянно ощущают сонливость, причем даже днем, они часто испытывают трудности с засыпанием. Нередко их сопровождает бессонница или беспокойный сон.

Из других частых признаков СХУ выделяют апатию и депрессию. Больных сопровождает плохое настроение, теряется интерес ко всему происходящему. Даже то, что раньше вызывало особый интерес, сейчас утрачивает какую-либо значимость. Потребность в сексе также снижается или отсутствует вовсе. Больной раздражителен, агрессивен.

Снижаются когнитивные способности. Человек становится невнимательным. В работе допускает ошибки. Чтобы избежать этого, свои обязанности выполняет очень медленно и перепроверяет все по несколько раз.

Страдает восприятие и память. Порой случается так, что рассматривая какой-то документ или текст, больной не понимает, о чем в них говорится. На слух информация также не воспринимается. Человек забывает даже то, что услышал несколько минут назад. 

Физиологические симптомы тоже разнообразны. Среди них:

• беспричинные головные боли;
• гипертермия до 38°;
• увеличение лимфоузлов на шее и в подмышечных впадинах;
• боль в крупных суставах и в мышцах без причины, причем сегодня болезненность присутствует в коленях, а завтра — в локтях. То есть ее характер непостоянный;
• непереносимость физических нагрузок. Малейшая двигательная активность приводит к полному истощению. Например, поход в ближайший к дому магазин сопоставим с бегом на несколько километров;
• частые фарингиты и простудные заболевания;
• аллергии.

У таких людей нередко возникает синдром раздраженного кишечника. Он носит функциональный характер, проявляется болями в животе, диареей или запорами, изменением характера стула. Появляются ложные позывы к дефекации, метеоризм, ощущение переполненного кишечника.

Девушка, страдающая СХУ, описывает свое состояние как «на последнем дыхании»: ещё немного, и она не в состоянии будет сделать очередной вдох. Сил вообще нет, хотя ничего особенного она не делает. Хочется только спать и есть. Все раздражает, хочется спокойствия и тишины. Разговоры с людьми утомляют и вызывают нестерпимую головную боль.

Физические признаки влюблённости

Как со стороны понять, что человек потерял голову от любви? Обратите внимание на эти признаки. Цвет лица

Щеки влюблённого часто пылают румянцем

Цвет лица. Щеки влюблённого часто пылают румянцем.

Размер зрачков. Когда мы смотрим на то, что нам очень нравится, наши зрачки немного расширяются.

Положение тела. В компании влюблённый, скорее всего, развернётся всем корпусом к тому, кем он увлечён. Если есть возможность, он встанет или сядет как можно ближе к объекту, настолько близко, насколько это позволяют приличия.

Тембр голоса. Он становится более глубоким, грудным, в нём появляются бархатные нотки.

Предупредительность и деликатность. Даже неидеально воспитанный человек, влюбившись, перестает перебивать, повышать голос, использовать грубые слова при любимом. На первых порах почти невозможно отказать объекту любви в просьбе, перебить и каким-либо ещё способом спровоцировать недовольство или дискомфорт.

Даже весьма смелые, дерзкие по характеру люди становятся застенчивыми, робкими и неловкими рядом с тем, кто по-настоящему понравился. Печально, но факт: если свидание проходит изысканно, как в кассовом кино, а ваш партнёр блистает остроумием, делает элегантные жесты и вообще неотразим, то, скорее всего, здесь есть талант и опыт, но никак не влюблённость в вас.

Круги под глазами и приподнято-возбуждённое состояние. Сон — для бесчувственных слабаков. Когда ещё мечтать о любимых под музыку, если не ночью?

Почему у разных людей отличаются реакции на стресс

Мы рождаемся с определённым набором «настроек» и физических характеристик, развиваемся в специфической для нас среде. Всё это формирует разные механизмы ответных реакций и уникальную для каждого работу вегетативной нервной системы.

‍

Рассмотрим пример с потоотделением. У одних людей в стрессовые моменты сильно потеют подмышки, у других — ладони, а у третьих реакция на стресс вообще не задействует систему потоотделения.

‍

Также пределы стресса варьируются от человека к человеку. Одному школьнику легко отвечать у доски перед учительницей и классом, а для другого это целое испытание. В то же время смельчак, который непринуждённо ведёт себя во всех социальных взаимодействиях, может панически бояться высоты.

‍

Как поставить диагноз

Диагноз СХУ можно поставить при наличии следующих критериев. Обязательно присутствие 2 больших признаков. Это постоянная усталость со снижением активности днем, длящаяся более 6 месяцев. При этом она не уходит даже после полноценного отдыха, и способна усиливаться.

Второй основной критерий – отсутствие соматических и психических заболеваний. Для этого пациента направляют на обследования и консультацию узких специалистов: кардиолога, гастроэнтеролога, невролога и др. Учитывается воздействие психотравмирующего фактора.

Наличия этих 2 пунктов недостаточно. Необходимо также присутствие 6–8 других (малых) симптомов заболевания.

При правильном и своевременном лечении происходит полное выздоровление. Но существует вероятность рецидива при благоприятствующей этому обстановке, например, при воздействии стрессорных факторов или после перенесенного заболевания. В редких случаях синдром приводит к тяжелым последствиям.

Какие вещества отвечают за любовь

За формирование чувств с точки зрения физиологии отвечают гормоны — биологически активные вещества, которые регулируют работу внутренних органов человека. В формировании чувства любви принимают участие несколько гормонов.

‍

‍

Дофамин и серотонин — гормоны удовольствия. Они вырабатываются при получении позитивного опыта — когда мы вкусно едим, видим красивые картинки в интернете. К дофамину очень легко пристраститься — мозг запоминает способ легко получить удовольствие и требует повторения. Именно от этого страдают люди с зависимостями. Уровень серотонина на этапе влюблённости, наоборот, часто снижается, так как человек чувствует угрозу быть отвергнутым.

‍

Фенилэтиламин — вещество, вызывающее ощущение влюблённости, активности и эмоционального удовлетворения. Именно из-за него у влюблённого человека ускоряются процессы во всём организме, ему хочется бегать, прыгать, уменьшается желание есть.

‍

Эндорфины — гормоны покоя и удовлетворения. Они вырабатываются, когда мы находимся рядом с любимыми, и заставляют нас чувствовать себя защищёнными.

‍

Адреналин и норадреналин отвечают за поведение человека в состоянии стресса. У влюблённого человека этих гормонов много, они увеличивают возможность нестандартного поведения.

‍

Окситоцин и вазопрессин способствуют развитию нежности и привязанности. Они вырабатываются у счастливых влюблённых в фазе взаимной любви. Эти гормоны сокращают выработку гормонов первой фазы отношений, когда человеку нужно было бороться со стрессом.

‍

<<Лидген для статьи>>

‍