Как играть в бадминтон с детьми: игры и упражнения для малышей

Тренировки по бадминтону для начинающих

Программа тренировок по бадминтону для групп начальной подготовки (ГНП) в детско-юношеской спортивной школе (ДЮСШ)

Общая физическая подготовка (ОФП)

Общеразвивающие упражнения:

— упражнения для рук и плечевого пояса— упражнения для туловища— упражнения для ног — упражнения для рук, ног и туловища— ходьба и бег

Общеразвивающие упражнения с отягощениями и предметами

— с длинной скакалкой— с гимнастической палкой— упражнения с теннисными мячами — упражнения с набивными мячами— спортивные и подвижные игры— упражнения для развития силы — упражнения для развития быстроты— упражнения для развития гибкости— упражнения для развития ловкости— упражнения для развития скоростно-силовых качеств— упражнения для развития общей выносливости

Специальная физическая подготовка (СФП)

Применяются упражнения, характерные для игры в бадминтон, как в облегченном варианте, так и с легкими отягощениями. После освоения правильных замахов при исполнении ударов сверху, сбоку, снизу, можно имитировать удары, увеличивая скорость их исполнения, привязав к ободу ракетки резиновый жгут длинной 30-50 см, не закрепляя его к какой-либо опоре. На 3-м году обучения в ГНП и далее при имитации ударов можно использовать марлевый чехол, надеваемый на обод ракетки. При этом пользовать сопряженный метод, когда после имитации с отягощением сразу же выполняется имитация этих же движений обычной ракеткой.

Тренировка взрывной силы.

Упражнения для развития взрывной силы построены на обычных выходах и прыжках, которые игрок выполняет на площадке в ходе игры. Здесь приводятся упражнения для всех групп мышц, которые утомляются во время работы ног, а также прыжки с двух ног, которые используются иногда при исполнении атакующих ударов. Необходимо помнить, что передвижение по площадке в современном бадминтоне включает такие элементы, как шаг-прыжок, причем прыжок при ударах в задней зоне площадки или блокирующий в средней зоне выполняются как выпрыгиванием с одной ноги, так и с двух ног, скрестный шаг при отходе назад и приставной шаг при «доработке» под воланом, но ни в коем случае не применяются при выходе из заднего угла площадки после выполнения удара. Для того чтобы успешно играть в бадминтон необходимо повышать динамическую выносливость, максимальную динамическую силу и взрывную силу.

Техническая подготовка

Огромное значение имеет правильное начальное обучение технике ударных движений и передвижений по площадке. Обучая технике детей групп начальной подготовки, необходимо помнить об их быстрой утомляемости, и упражнения с воланом необходимо чередовать с подвижными играми, спортивными игр упрощенным правилам, и эстафетами. На первом году начального обучения учат правильной хватке: ракетки (открытой и закрытой) и смене хватки с помощью «работы» пальцев рук.

Упражнения: различные жонглирования воланом открытой или закрытой стороной ракетки, держа ракетку за спиной, между ног и т.д. Подача высокая и короткая открытой стороной ракетки. После освоения подачи, правильность исполнения контролируется с помощью попадания в мишени, постепенно уменьшая их размеры. На втором и третьем годах обучения можно приступать к обучению подаче закрытой стороной ракетки. При обучении ударам сверху можно использовать волан, подвешенный на удочке или висящий на какой-либо опоре, имеющейся в зале. Для правильного усвоения техники ударов можно использовать подсобные тренажеры, например волан, укрепленный на стержне

На каждой тренировке необходимо уделять внимание разучиванию элементов передвижения и закреплению освоенных; элементов. Для этого можно применять различные подвижные игры или эстафеты, где передвигаться можно только каким-либо определенным способом

На 3-м и 4-м годах обучения имитация передвижения включается в каждое тренировочное занятие. При этом основное внимание уделяется правильности работы ног.

Перед переходом из ГНП в УТГ юные бадминтонисты должны стабильно овладеть следующими техническими элементами:

1. Высокая и короткая подача открытой и закрытой стороной ракетки.

2. В передней зоне подачи (ПЗ):

— подставка, — перевод, — отброс в заднюю зону площадки (33) по прямой и по диагонали.

3. В средней зоне площадки (СЗ):

— плоские удары по линии и диагонали в 33, — смэши по линии и диагонали, — защита по линии и диагонали в СЗ.

4. В задней зоне площадки (33): — высокий удар по линии и диагонали, — укороченный удар по линии и диагонали, — смэш по линии и диагонали.

На основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта бадминтон, утвержденного приказом Минспорта России от 18 июня 2013 года № 400 и учебной программы по бадминтону московской ДЮСШ №1 Тушино

Правила игры в детский бадминтон

Правила игры в бадминтон понятны детям с самого детства.

Для начала можно кинуть жребий, чтоб определиться, кто будет делать первую подачу. Игра в бадминтоне состоит из трех геймов. Победителем гейма считается игрок, который первым наберет 21 очко. Бывают ситуации, когда счет равен «20-20», в таком случае выигрывает тот, у кого первым получится добрать разницу в два очка. В редких случаях оба игрока могут набрать 29 очков. Победителем в такой ситуации будет считаться игрок, первым набравший тридцатое очко.

Игрок может получить очко, если соперник допустил ошибку или откровенно нарушил правила. Начинает подачу всегда игрок, выигравший предыдущую игру. В процессе розыгрыша участники не могут постоянно находиться на выбранной первоначально части игровой площадки, они меняются местами после каждого гейма.

Существуют также правила игры в бадминтон, которые соблюдаются при подаче волана. Соперники должны находиться в границах своей игровой зоны, не заступая за линии, обозначающие границы поля; тот, кто подает должен изначально ударить ракеткой по головке волана, который в этот момент должен находиться на уровне ниже талии игрока, а саму ракетку нужно направить рукояткой вниз.

Чтобы игра проходила честно, игроки должны начинать подачу только, когда их соперник будет готов к приему. Считается, что игрок готов к приему, если он сделал попытку отбить волан.

В бадминтон можно играть не только один на один, но и парами, при этом партнеры могут располагаться на любых местах своего поля, что дает возможность удивлять соперника неожиданными действиями

Важно, что игрокам следует размещаться на поле так, чтобы не ограничивать видимость своим соперникам

Во время одиночной игры также существуют правила нахождения в той или иной стороне поля. В зависимости от того, четное или нечетное количество очков набирает игрок, он подает соответственно с правой или левой стороны поля. В случае, если игрок не набрал ни одного очка, он также располагается справа. Игроки подают по очереди, в зависимости от того, кто выигрывает розыгрыш, и не меняют позицию до тех пор, пока любой из них не получит 1 очко. Подача в любом случае начинается с поля подачи, которое соответствует счету подающей стороны.

Основная терминология в бадминтоне

Игра в бадминтон — состязание между двумя противниками, либо между двумя парами соперников;

Одиночка — разновидность игры, когда один на один играет мужчина против мужчины, либо женщина против женщины;

Пара — разновидность игры, когда двое мужчин играют против двоих мужчин, либо две женщины играют против двух женщин;

Микст — разновидность игры, когда соперничают смешанные пары, состоящие из одного мужчины и одной женщины;

Волан — игровой снаряд, служащий для игры в бадминтон;

Корт — специализированная спортивная площадка, на которую нанесена стандартизированная разметка для соревнований по бадминтону;

Ракетка — инвентарь бадминтониста, необходимый для перебрасывания волана на половину корта соперника;

Подача — ввод волана в игру по установленным правилам;

Розыгрыш — игровой процесс, который начинается с подачи спортсмена, а заканчивается в момент остановки встречи, когда один из бадминтонистов выигрывает очко;

Фол — нарушение правил по ходу игры;

Аут — игровая ситуация, по ходу которой волан ударяется за пределами корта;

Гейм-поинт — ситуация, при которой для победы в гейме игроку необходимо выиграть ближайший розыгрыш;

Матч-поинт — ситуация, при которой для победы в матче игроку необходимо выиграть ближайший розыгрыш.

Получить бонус без депозита!

Правила игры в бадминтон через сетку (кратко)

Перед началом игры проводится жеребьевка, которая определяет стороны и право первой подачи. Правила подачи в бадминтоне: удар по волану должен приходиться снизу и ракетка не должна подниматься выше пояса подающего. Допускается использование обманных/ложных действий при подаче. После подачи игроки в праве свободно передвигаться по своей площадке, но касания сетки строго запрещены.

Матч в бадминтоне состоит максимум из трех геймов. Каждый из геймов выигрывает игрок или команда, набравшая 21 очко. При счете 20-20 необходимо набрать 2 очка, а при счете 29-29 достаточно набрать одно. Эти правила справедливы и для Олимпийских игр.

Смена сторон происходит:

после завершения первого гейма;
перед третьим геймом (если до него дошло дело);
после 11 очков в третьем гейме.

В каждом из геймов возможны перерывы, но они должны быть не более 1 минуты и при условии, что одна из сторон набрала 11 очков. Перерывы между геймами равны 2 минутам.

Официальные правила бадминтона для одиночной и парной игры можно почитать тут.

Учим детей играть в бадминтон: игры и упражнения для детей школьного возраста. Видео.

В этом видео Вы увидите систему упражнений для освоения техники игры в бадминтон для детей школьного возраста. Это более сложные игры с воланом и ракеткой.

Желаю интересных игр в бадминтон вместе с детьми! И открою один секрет, почему в этот раз написала статью о бадминтоне. Дело в том, что я очень им увлеклась, и всё лето в хорошую погоду вечером после работы мы бегаем в парк и играем в бадминтон. Сначала мы играли вдали от людей, теперь уже «выступаем» на публике и даже бывает играем с болельщиками в виде прогуливающихся людей и их собак :). А еще — узнала, что игра в бадминтон очень полезна для тех, кто много работает за компьютером (то есть почти для всех современных людей). В игре в бадминтон нужно следить глазами за воланом, который то приближается, то удаляется, и глаза при таком слежении за воланом отдыхают. Мы проверили – и правда :), это так! Вот такая полезная игра для больших и маленьких!

А в конце статьи — полезное видео о бадминтоне, в котором Вы услышите интересные факты об этой игре. А также в этом ролике Вы найдете видеоуроки игры в бадминтон для взрослых.

Как проходят тренировки

Успех не придёт самостоятельно, для его достижения нужно регулярно заниматься. Основой спортивных тренировок по бадминтону является постепенное усвоение техники и упражнений. Начиная с самых простых, продвигаясь к более сложным.

На начальных этапах дети изучают все удары по отдельности. Для освоения нового приёма, нужно не один раз увидеть его правильное выполнение. Начинают с разминки, она состоит из бега и занятий на растяжку и координацию движений. Отрабатывается перемещение по площадке. Далее работа над техникой.

Завершают тренировку игры на счёт парами или командами. Соперники подбираются соответственно подготовке.

Как выбрать воланы для бадминтона

Существует три типа бадминтонных воланов:

Качество полета пластиковых воланов отличается от перьевых, к сожалению не в лучшую сторону, особенно это касается скорости «торможения» после удара, а также времени на возврат в вертикальное падение после подрезок, особенно это важно при игре на сетке. Однако там, где актуальна именно прочность, а не точность ударов и контроль, пластиковые воланы отлично подходят. Однако там, где актуальна именно прочность, а не точность ударов и контроль, пластиковые воланы отлично подходят

Однако там, где актуальна именно прочность, а не точность ударов и контроль, пластиковые воланы отлично подходят.

Перьевые воланы для бадминтона изготавливается из 16 гусиных перьев и пробковой головки, обтянутой тонкой кожей. Перья вклеиваются в отверстия по окружности головки, обвязываются нитками, нитки также проклеиваются, производство довольно непростое и многие процессы до сих пор делаются вручную.

Перьевые воланы бывают совершенно разного качества: тренировочные отличаются тонким пером, низкой прочностью и качеством полета, профессиональные обладают лучшим толстым пером и дольше держатся. Все зависит от бюджета и целей игрока можно подобрать нужные воланы.

Основные параметры при выборе воланов для бадминтона:

1) Цена

Конечно цена, деньги являются определяющим фактором для многих вещей.

2) Скорость

Она же вес ракетки. Наверное все в детстве прикрепляли в головку волана жевачку и камешек чтобы «быстрее летел», т.е. увеличивали его вес.

Перьевые воланы для бадминтона маркируются по скорости индексами на крышках туб (такие небольшие круглые наклейки). Применяются две основные системы обозначения скорости полета волана:

YONEX	Другие производители	Приблизительный вес волана (г)
—	75	4,8
1	76	4,9
2	77	5,0
3	78	5,1
4	79	5,2
5	—	5,3

Для расширение кругозора расскажем в дополнение, что этот индекс обозначает вес волана в английских гранах.

Мы провели свое небольшое исследование и убедились в правильности таблицы. При этом вес воланов отличался на несколько миллиграмм, но среднее значение укладывалось в заявленные рамки:

Пластиковые воланы для бадминтона также различаются по скорости, здесь принята цветовая маркировка.

3) Качество воланов

Как уже было сказано ранее, качество напрямую связано с ценой и наоборот. Производители маркируют упаковку, что нам с вами было легко выбрать воланы для бадминтона визуально.

На этом пожалуй все. Хвалить или ругать какие-то бренды дело неблагодарное, каждый решит для себя сам, что ему по душе!

Как научить ребенка играть в бадминтон

Начиная с 5-6 лет можно уже приступать к обучению правилам бадминтона. Для этого существует система упражнений, которая позволяет освоить технику которая включает в себя уже более сложные игры.

Рассмотрим самые эффективные упражнения для детей дошкольного возраста:

Отбивание волана

Упражнение позволяет учиться концентрировать внимание на мяче или волане. Как и в настольном или большом теннисе, первые подачи должны быть плавными

При этом подавайте с разных сторон, чтобы малыш мог учиться отбивать разными сторонами ракетки;
Отбивание волана в цель. Как только ребенок научится бить по волану, определите цель, куда нужно попасть. К примеру, это может быть дерево. При выполнении этого упражнения малыш научится концентрировать внимание на цель, рассчитывать траекторию полета волана, свои силы при ударе;
Совместная. При совместной игре ребенок постепенно научится видеть стратегию противника, разрабатывать собственный план игры. Более того, именно совместная игра поможет вызвать у малыша интерес, стремление к победе.

Учим детей играть в бадминтон: игры и упражнения для детей школьного возраста. Видео.

Советы

Изучайте сильные и слабые стороны соперника. Где его слабое место? Удары? Возвраты? Он плохо двигается или не может играть в паре?
Пытайтесь набрать как можно больше баллов, ведь вы не знаете, когда ваш противник раскачается и начнет у вас выигрывать.
Будьте непредсказуемым. Меняйтесь в зависимости от ситуации.
Старайтесь измотать противника беготней по площадке.
Не просто отправляйте воланчик назад, а используйте дополнительные приемы.
Играя вдвоем, всегда подстраховывайте своего партнера и играйте, как одно целое.
Играя в паре, пытайтесь запутать своих противников так, чтобы они не понимали, кто именно должен отбить удар.
Отдыхайте перед игрой.
Тренируйтесь, и вы будете играть все лучше и лучше.
Играя в паре, общайтесь с вашим партнером. Поделите удары между собой. Пусть каждый из вас делает то, что умеет делать лучше другого. Не мешайте друг другу.
Используйте ноги.
Маскируйте ваши удары. Сделайте так, чтобы противник не понимал, куда должен лететь воланчик.
Тренируясь, используйте различные движения и удары.
Вымотайте противниками сильными ударами в одном направлении, после чего резко ударьте в другом. В большинстве случаев, противник не сможет отбить удар.
Режьте удары. Старайтесь бить так, чтобы противник не смог отбить волан.
Не играйте с более опытными игроками. Начинайте с новичков и постепенно повышайте свой уровень. Поверьте, игра с профессионалами вас только разочарует. Бадминтон – это не так просто, как казалось бы.
Постарайтесь получить максимальное количество очков.
Не полагайтесь только на свою силу и выносливость. Отрабатывайте технику. Поверьте, противник с хорошей техникой, но, допустим, слабыми ногами, победит вас на раз-два.
Не прыгайте чересчур много. Прыжки для удара очень выматывают. Подпрыгивайте только при необходимости.
Нацеливайтесь на четыре угла поля.
Просчитывайте удары, не спешите.
Помните, что бадминтон – это честная игра, и ваша победа только в ваших руках.
Наносите жесткие, сильные удары, которые ваш противник не сможет поймать.

Правила игры. Экипировка и инвентарь

Видео-инструкция начинается с рассказа об экипировке. На площадку нужно выходить в шортах, майке и кроссовках. Перечислены виды воланов. Профессионалы предпочитают перьевые, любителям допустимо использовать и пластиковые. Рассказано о размерах корта и высоте сетки. Главная цель – перебросить игровой снаряд на половину соперника. Партия продолжается до 21 очка. Минимальный разрыв – два балла. В противном случае розыгрыш продолжается. Регламентом предусмотрено от двух до трёх сетов. Перед каждым из них игроки меняются сторонами. Игра происходит на весу в одно касание. Запрещено отрывать ногу при подаче и заносить ракетку над зоной противника.

Особенности выполнения бэкхенда

Высоко-далёкий удар является универсальным и может применяться как во время атаки, так и в защите. Техника основана на обманном движении и имитации «смеша». Упор сделан на выход в нужную зону. Проводится описание порядка выполняемых приёмов: разворот левым боком, поднятие руки и замах. Подход завершается кистевым броском. Методика позволяет заранее рассчитать траекторию полёта. Высшим мастерством считается умение делать бэкхенд: игрок «догоняет» улетевший волан и отбивает его, стоя спиной вперёд. Способ закрепляется за счёт упражнений с гантелями и метаний теннисного мячика.

Волан и Ракетка

Волан – главный аксессуар для игры в бадминтон. Состоит из хвоста и головки. Вес «шарика с перьями» составляет от 4,74 — 5,50 г. Существует два типа воланов: синтетические (пластиковые) и перьевые (натуральные).

Профессиональные спортсмены играют перьевым воланом. Любители используют синтетический шарик. Они дешевле, а срок службы дольше.

Хвост натурального волана состоит 16 гусиных перьев. Головка представляет собой круглую пробку, обтянутую лайковой кожей.

Ракетка – состоит из рукоятки и бьющей поверхности (обод и натяжная сетка). Внешне похожа на ракетку для тенниса, но имеет три принципиальных отличия.

Во-первых, ракетка для бадминтона легче (весит от 75 до 115 гр). Во-вторых, бьющая поверхность у неё меньше. В-третьих, в сетках разный размер ячеек (у бадминтонной ракетки 20 на 20 мм, у теннисной 30 на 30 мм).

Ракетки для игры в бадминтон выпускают в трех категориях: базовые, любительские, профессиональные. Главное отличие заключается в материале изготовления. Профессиональные ракетки легче, но ручка у них более хрупкая.

Важным параметром для ракетки является длина (от 655 мм до 675 мм). Выбор длины зависит от стиля игрока. Длинная ракетка позволяет выполнять более сильные удары, поэтому их выбирают игроки атакующего плана. Короткая ракетка обеспечивает надежный контроль волана.

Профессиональные игроки выбирают ростовку побольше. Любители начинают с моделей длиной 655 мм. Для детей выпускают более короткие варианты – от 535 мм.

С какого возраста

Федеральный стандарт спортивной подготовки по бадминтону. .

Бадминтон — достаточно энергичная игра, при этом она малотравматичная. Во время занятий бадминтоном дети развивают такие качества как ловкость, выносливость, гибкость, скоростно-силовые показатели.

В секцию бадминтона детей чаще всего принимают с 8 лет. В некоторых случаях занятия начинают с 10-12 лет в подготовительной группе.

Обычно программа тренировок включает в себя практические и теоретические занятия. Помимо упражнений, которые направлены на развитие общей физической подготовки, дети выполняют специальные упражнения, также в программе тренировок есть подвижные игры.

Стоит сказать, что детям дошкольного возраста постигать азы бадминтона сложнее чем школьникам. Поэтому слишком торопиться не стоит, в раннем возрасте ребенка можно приобщать к семейным играм в бадминтон, если, конечно, вы в него играете. А вот серьезные, регулярные занятия лучше всего начинать уже в школе.

Присвоение спортивных разрядов и званий по бадминтону.

Особенности выполнения бэкхенда

Спорный

«Спорный» объявляется судьей на вышке. Перед объявлением «спорного» объявляется команда «Стоп». «Спорный» назначается, если: подающий подает прежде, чем будет готов к приему принимающий; при подаче одновременно нарушат правила подающий и принимающий; во время игры, волан зацепляется за сетку и повисает на её верхней кромке; волан, пролетев над сеткой, застревает в ней; волан разрушается и головка полностью отделяется от остальной части волана; по мнению судьи на вышке, игра была прервана или игрок был отвлечен тренером соперника; судья на линии не видел, а судья на вышке не в состоянии принять свое решение; в любой непредвиденной или случайной ситуации. Если назначен «спорный», розыгрыш с момента последней подачи не засчитывается, и подававший игрок повторяет подачу.

Соревнования по бадминтону

Олимпийские игры – самый престижный чемпионат по бадминтону, проводится раз в четыре года.

Кубок Томаса – Чемпионат мира по бадминтону среди мужчин.

Кубок Убер – Чемпионат мира по бадминтону среди женсщин.

Кубок Судирмана – мировое первенство по бадминтону среди смешанных команд, которое проводится каждые 2 года. Кубок назван в честь Дика Судирмана, он является основателем Ассоциации бадминтона Индонезии.

Супер серия – международный бадминтонный турнир, который был создан Всемирной федерацией бадминтона для его популяризации.

Азиатские игры – соревнования по бадминтону между спортсменами азиатских стран.

Универсальная тренировка

Универсальная тренировка начинается, как правило, с разминки, которая состоит из небольшого комплекса упражнений общефизического содержания, позволяющего раскрепостить и разогреть мышцы, суставы и связки занимающихся. Разминка обязательна всегда, иначе не избежать неприятностей травматизма. По этим же соображениям надо перед началом каждого нового упражнения знакомиться с техникой безопасности при его исполнении.

Типовая разминка состоит из 10-15 упражнений различного назначения: разогревающие; разминающие; прорабатывающие мышцы, связки, сухожилия; ускоряющие ток крови; способствующие подготовке суставов к нагрузке; улучшающие координацию движения, равновесие, пространственную ориентацию. Они проводятся без инвентаря и с инвентарем. В качестве инвентаря могут использоваться ракетка, волан, небольшие гантели, скакалка, мяч и другие спортивные предметы. Приведем пример элементарной разминки по упражнениям.

Бег на месте, по кругу или по линиям площадки — 3 минуты.

Приседания, руки вперед, в стороны и вверх — 10 раз.

Вращение рук и ног по суставам: кистевым, локтевым, плечевым, тазобедренным, коленным, голеностопным в разные стороны — по 8-10 раз на каждый сустав.

Наклоны корпуса вперед и в стороны по — 7-10 раз.

Махи вперед и назад поочередно левой, правой ногами прямыми и согнутыми в колене — по 5-7 раз.

Выпады поочередно на правой и левой ноге — по 35 раз.

Осторожные вращения головой — по 3-5 раз в разные стороны.

Представьте, что вы Бу рати но с длинным деревянным носом

Вытяните шею вперед и воображаемо упритесь кончиком носа в стену или другое препятствие перед вами, после чего осторожно, не торопясь, совершите 5~7 вращений головы вокруг оси своего носа. Верните голову в исходное положение, потом упритесь воображаемым длинным носом в пол и повторите вращения, затем то же самое — в потолок

Возьмите ракетку в правую руку посередине стержня и вращайте ее вправо и влево вокруг кисти руки по 10— 15 раз, то же самое и в левой руке.

Подбрасывание волана открытой и закрытой стороной ракетки вверх по увеличивающейся траектории — не менее 10 раз подряд.

Удары воланом в стену открытой и закрытой стороной ракетки.

… и так далее.

Бадминтонисту необходима основательная и разнообразная общефизическая подготовка. Она, как минимум, должна включать упражнения для развития подвижности в суставах плечевого пояса, рук и ног, а также силы мышц,, управляющих этими суставами. Это могут быть вращения, рывки, махи, выполняемые с возможной амплитудой и с нарастающей быстротой, упражнения с легкими гантелями, лежа, сидя и на спортивных тренажерах.